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Sur le Reformer, la stabilité du bassin est l’une des bases essentielles de la pratique. Apprendre à maintenir un bassin stable permet de mieux contrôler le mouvement, de développer la force et surtout, de construire une pratique qui pourra progresser avec justesse. On stabilise d’abord. On complexifie ensuite.

Ralentir ne rend pas le mouvement plus facile, bien au contraire. Dans cette courte pratique avancée, Marie-Ève vous invite à explorer l’opposition, la longueur et le contrôle. En prenant le temps de peaufiner chaque mouvement, vous travaillerez votre alignement avec encore plus de précision et découvrirez une tout autre façon de vous dépasser.

Une pratique complète de 20 minutes sur Reformer pour mobiliser et renforcer l’ensemble du corps. Un cours court, fluide et accessible, parfait pour bouger avec contrôle et précision.

Une pratique intermédiaire-avancée où les mouvements de base évoluent progressivement en intensité et en complexité. Laissez votre respiration guider chaque mouvement pour développer plus de contrôle, de fluidité et de force, sans créer de tensions inutiles.

J’ai créé ce guide pour faire découvrir l’approche **Pilates Intuitif**, et il était tout naturel que vous, membres de ma communauté, puissiez également y avoir accès. À travers le guide et les cinq courtes vidéos qui l’accompagnent, nous explorerons la respiration, le core, l’alignement, le neutre et l’imprimé, ainsi que la synergie du corps en mouvement. Bonne découverte!

La respiration est le premier moteur de toute pratique Pilates. Elle nous aide à organiser le corps, à soutenir le core et à rendre le mouvement plus fluide et conscient. Dans cette vidéo, je vous explique son importance et je vous démontre comment l’utiliser dans votre pratique.

Un bon alignement permet au corps de mieux s’organiser et favorise l’activation des muscles profonds. Lorsque les différentes parties du corps sont bien positionnées les unes par rapport aux autres, le mouvement devient plus précis, plus efficace et plus sécuritaire. Dans cette vidéo, je vous explique l’importance de l’alignement et son rôle dans l’engagement du core.

Le neutre et l’imprimé sont deux positions du bassin utilisées en Pilates selon le mouvement, les besoins du corps et le niveau de contrôle. Dans cette vidéo, je vous explique la différence entre ces deux positions et comment choisir celle qui permet de mieux soutenir le corps et d’exécuter le mouvement avec précision.

Le core représente le centre profond du corps. Il réunit notamment le transverse, le plancher pelvien, le diaphragme et les multifides, qui travaillent ensemble pour soutenir et stabiliser le corps. Dans cette vidéo, je vous présente le core, son rôle et l’importance de bien l’engager dans votre pratique Pilates.