Pilates / Abdominaux, Muscles stabilisateurs

**Cette classe débute par un tutorat d’environ 5 minutes.** Si vous souhaitez passer directement à la pratique, rendez-vous à **4 min 50**. Le Pilates n’est pas seulement une question de force, mais surtout d’organisation! Dans cette pratique de Pilates au mur, nous explorons le travail isométrique pour mieux ressentir l’engagement du core, développer notre stabilité et apprendre à maintenir cette activation dans le mouvement. Le mur devient un précieux outil pour mieux sentir, comprendre et...

On délie d’abord le corps avec une belle dose de mobilité, puis on passe à un flow Pilates intermédiaire qui bouge! Un cours pour gagner en fluidité, affiner ton alignement et ressentir la différence quand tout travaille ensemble.

Dans ce cours, l’anneau accompagne les mouvements tout en devenant un véritable outil de connexion à la respiration. Il nous aide à mieux ressentir la cage thoracique qui s’élargit à l’inspiration et se referme à l’expiration. Une pratique progressive pour mieux intégrer le souffle au mouvement et découvrir comment une respiration consciente peut soutenir l’engagement, le contrôle et la force.

Marie-Ève vous invite à faire travailler le corps dans sa globalité grâce à l’opposition, à la longueur et à la coordination. Une pratique précise pour maintenir la connexion entre chaque partie du corps et créer un mouvement plus fluide, plus puissant et mieux maîtrisé.

Un cours Pilates débutant conçu pour reconnecter mouvement et respiration. Ici, la respiration diaphragmatique n'est pas un détail technique : c'est le moteur de chaque exercice. On apprend à activer les muscles profonds par le souffle, à créer un ancrage stable avant même de bouger, et à transformer la respiration en outil de force plutôt qu'en réflexe automatique. Accessible aux débutants, ce cours pose les bases essentielles du Pilates alignement, engagement du centre, contrôle du...

Ralentir ne rend pas le mouvement plus facile, bien au contraire. Dans cette courte pratique avancée, Marie-Ève vous invite à explorer l’opposition, la longueur et le contrôle. En prenant le temps de peaufiner chaque mouvement, vous travaillerez votre alignement avec encore plus de précision et découvrirez une tout autre façon de vous dépasser.

Une pratique intermédiaire-avancée où les mouvements de base évoluent progressivement en intensité et en complexité. Laissez votre respiration guider chaque mouvement pour développer plus de contrôle, de fluidité et de force, sans créer de tensions inutiles.

Découvrez une séance de Pilates débutant pour travailler tout le corps en douceur. 🌿 Dans cette classe, je vous guide avec des astuces simples pour bien engager les muscles profonds à l’expiration et maximiser sainement l’amplitude de votre inspiration. Une approche fluide et accessible pour renforcer, étirer et respirer pleinement, sans tension. Prenez ce temps pour vous et profitez des bienfaits du mouvement en conscience. ✨

Bienvenue à cette pratique axée sur Samana Vayu, où nous explorerons la puissance et la présence de notre core. Aujourd'hui, nous allons renforcer notre core à travers une série de mouvements variés. Le core n'est pas seulement sollicité lors des flexions, mais il est aussi essentiel dans chaque posture et transition sur ton tapis. Il stabilise ton corps, t’aide à maintenir l’équilibre et guide chaque mouvement avec fluidité. En prenant conscience de cette force centrale,...