Retraite Pilates Intuitif

La nouveauté : les ateliers

Une retraite qui peut aussi transformer votre pratique

Cette année, notre retraite évolue.

Parce que pratiquer est merveilleux, mais que comprendre pourquoi et comment notre corps bouge peut complètement transformer notre pratique, nous avons choisi d’ajouter une nouvelle dimension à cette semaine.

En plus des deux pratiques quotidiennes, vous pourrez participer à 5 ateliers d’approfondissement Pilates Intuitif, offerts en matinée de 9 h 45 à 11 h 00.

Ces ateliers sont inclus dans votre séjour et entièrement optionnels.

Vous pouvez participer aux cinq ateliers, en choisir quelques-uns seulement ou simplement profiter de vos vacances. Cette semaine vous appartient.

Comprendre pour mieux bouger et mieux enseigner

Au fil de la semaine, nous revisiterons les grands fondements du Pilates avec un regard actuel et une compréhension plus globale du corps :

Respiration • Core • Alignement • Neutre et imprimé • Organisation du mouvement • Observation • Adaptation

Ces rencontres seront vécues comme de véritables laboratoires de mouvement.

Nous allons pratiquer, ressentir et décortiquer les exercices afin de mieux comprendre leur intention et de découvrir comment les adapter aux besoins de chaque personne.

Vous apprendrez également à utiliser différents accessoires de Pilates de façon intelligente : pour faciliter un exercice, mieux ressentir une notion ou ajouter un défi tout en respectant les fondements du Pilates.

Vous repartirez avec des outils concrets, des variations et de nouvelles façons d’adapter les exercices à votre pratique ou à votre enseignement.

À qui s’adressent les ateliers?

À toutes les personnes qui souhaitent aller plus loin

Vous adorez le Pilates et souhaitez mieux comprendre votre corps?

Vous êtes instructrice de Pilates, professeure de yoga ou professionnelle du mouvement et souhaitez enrichir votre enseignement?

Ces ateliers sont pour vous.

Aucun désir d’enseigner n’est nécessaire. La curiosité, l’envie de comprendre et le plaisir de bouger suffisent.

Chaque participante recevra également un guide exclusif Pilates Intuitif regroupant les notions, adaptations et outils explorés durant la semaine.

Vous pourrez le conserver, l’annoter et le consulter après votre retour afin de continuer à intégrer les apprentissages à votre rythme.

Le rythme de la semaine

Une semaine équilibrée entre mouvement, apprentissage et vacances

25 novembre — Arrivée et délier le corps

Arrivée en après-midi

Pratique douce de stretching et de mobilité pour délier le corps et relâcher les tensions après le transport.

26 et 28 novembre — Pratiquer et approfondir

• Pratique de Yoga-Pilates ou de Pilates et mobilité le matin
• Atelier d’approfondissement de 9 h 45 à 11 h 00
• Après-midi libre
• Pilates Intuitif au coucher du soleil

29 novembre — Ralentir et profiter

• Pratique de Yoga et mobilité le matin
• Journée libre pour profiter de la plage, vous reposer ou partir en excursion
• Pilates Intuitif au coucher du soleil

30 novembre — Pratiquer et approfondir

• Pratique de Pilates et mobilité le matin
• Atelier d’approfondissement de 9 h 45 à 11 h 00
• Après-midi libre
• Pilates Intuitif au coucher du soleil

1er décembre — Intégrer et célébrer

• Pratique de Yoga-Pilates le matin
• Dernier atelier d’approfondissement de 9 h 45 à 11 h 00
• Après-midi libre
• Pratique de fin de séjour au coucher du soleil

2 décembre — Dernière pratique et départ

• Pratique matinale douce et mobilité
• Déjeuner
• Départ

Vous choisissez votre rythme

Participez à toutes les pratiques et à tous les ateliers, choisissez seulement ceux qui vous attirent ou accordez-vous une journée complètement libre.

Aucune obligation. Seulement des possibilités.