Stretching / Yoga doux

Un cours de Yin yoga qui va vous apporter mobilité et souplesse dans votre corps et votre respiration. Notre quotidien souvent trop chargé nous fait oublier de prendre soin du seul endroit que l’on devra habiter toute notre vie « NOTRE CORPS » et ce qui nous permet de vivre, « NOTRE RESPIRATION ». Nous irons tourner notre doux regard sur notre respiration et la détente profonde de nos tissus (muscles, ligaments, tendons etc...) et...

Une pratique pour vous calmer et vous recentrer. Vous débuterez avec une salutation au soleil qui éveillera et activera doucement le corps. Vous progresserez ensuite vers des asanas au sol qui vous inviteront à vous déposer, relâcher les tensions et créer davantage d’espace dans votre corps. Une séance qui vous laissera à la fois apaisé(e), ancré(e) et profondément vivant(e) de l’intérieur.

Une pratique de yoga après une journée bien remplie est toujours un cadeau inestimable à s'offrir. Les torsions seront abordées de plusieurs façons dans cette pratique pour libérer des tensions dans le bas du dos et l'abdomen souvent accumulé dans votre journée. Le son "OM" sera notre intention dans cette pratique. Au-delà de faire vibrer les cordes vocales, le son "OM" a de véritables bienfaits pour votre corps. Il fait vibrer votre cage thoracique et...

Tapas est un Niyamas en yoga, les niyamas sont les lignes directrices en yoga pour la découverte et l'harmonie en soi. Au-delà des posture de yoga (asana) il y a l'essentiel la découverte du soi. Ce matin nous allons aborder dans notre pratique "tapas" la discipline mais une discipline parfumée de respect et de patience. Les abdominaux seront sollicités pour activer son feu son énergie. Découvrir le chemin de la philosophie derrière nos asanas.

Une pratique intégrale qui souligne la richesse de pratiquer ensemble. Un moment de rire et de joie était présent pendant cette courte pratique préparée pour vous. C'est ce que devrait être vos pratiques joie et bonheur. Bien entendu pratiquer seul avec soi à d'énormes bienfaits mais avec d'autres a tous autant de bienfaits et il faut trouver le juste équilibre. Aujourd'hui inviter quelqu'un à pratiquer avec vous.

Une classe qui vient détendre les muscles du corps et calme votre esprit. Vous apporterez souplesse aux jambes qui viendra libérer votre dos. La mobilité de la colonne qui vous donnera une sensation de légèreté dans les épaules et le haut du dos. Vos moments de silence et votre respiration explorée dans cette pratique calmeront votre esprit et le mental sera plus silencieux.

Une classe de yoga qui vient éveiller les intérieurs de cuisses et de bras. Nous savons que les parties cachées vieillissent plus rapidement et sont celles qui ont tendance à être moins fortes. Vous serez invité à solliciter, engagé ces endroits lors de vos mouvements (asanas). Une classe qui changera vos pratiques futures et surtout viendra renforcer les endroits qu'on oublie trop souvent.

Une classe de yoga qui vous guide dans une pratique qui sera douce, active et passive. Ces trois qualités dans votre pratique vous fera prendre conscience qu'il y a plusieurs façons de venir conserver et/ou retrouver son énergie vitale. Une pratique qui met en évidence les bienfaits de la pratique du yoga. Doux, actif et conscient....

Vous viendrez découvrir la posture du héros (Virasana), posture classique à la méditation. Vous progresserez vers la respiration yogique complète qui est à la base de votre pratique. Suivi d'une courte pratique pour tout doucement s'initier aux asanas.