Stretching / Yoga doux

Dans ce cours, nous décortiquons les postures des Guerriers pour vous aider à construire une base solide et à vous sentir plus stable dans votre pratique. En prenant le temps de comprendre chaque alignement et ajustement, vous gagnerez en confiance et serez mieux préparé pour la suite de la série. Venez renforcer votre fondation avec bienveillance et attention !

Une pratique de feu qui éveille votre énergie intérieure. Les mouvements de feu nous guident vers notre essence profonde, notre "quiétude". Un paradoxe fascinant : expérimenter comment l'action, le feu, nous mène facilement à un état de calme intérieur. Un outil précieux pour nous accompagner au quotidien. Et si être en action avait le pouvoir de nous centrer ? Une découverte passionnante vous attend !

Bienvenue à cette séance de yoga où nous allons explorer les postures classiques du Guerrier I, II et III d'une manière nouvelle et stimulante en utilisant la sangle de yoga. Cette séance est conçue pour vous aider à comprendre la stabilité de vos pieds et le maintien essentiel de votre bassin dans les postures debout. Plutôt que de simplement subir votre pratique, nous allons la construire ensemble, en approfondissant notre connexion avec notre corps et...

Une douce pratique de yoga qui vous guide à tout simplement vous déposer à retrouver le calme. Le mot "YOGA" signifie "UNION" union du corps et de l'esprit par le souffle. Le souffle devient le pont qui amènera le corps à se détendre et par le fait même votre esprit se calmera. Pour y arriver nous devons avant tout venir accueillir une assise ou posture qui vous invitera à accueillir cet état de bien-être. Cathy...

Une classe idéale en fin de soirée. Prendre un temps d'arrêt pour se retrouver, pour laisser le corps s'étirer, s'apaiser et créer de l'espace. En créant de l'espace dans son corps, par défaut il y aura plus d'espace entre ses pensées et notre esprit sera plus calme. Vous serez prêt pour une nuit de sommeil optimale.

Une pratique pour nos pieds. Nos pieds qui porte tout le poids de notre corps ont eux aussi besoin que l'on prenne soin d'eux. Une courte pratique pour faire du bien à nos pieds que l'on mal mène trop souvent.

Cette première classe explore Muladhara chakra (chakra racine). Ce chakra nous invite à travailler la stabilité, la fondation. Cathy vous propose une pratique qui viendra éveiller la stabilité dans les postures debout. S'enraciner pour bien grandir.

Cathy vous guide dans une courte pratique de yoga matinale pour éveiller tout votre corps avec les salutations au soleil. Vous allez prendre un temps pour vous centrer, pour prendre conscience de sa respiration et progresser vers une série de salutations au soleil pour vous préparer à accueillir cette nouvelle journée toute neuve.

Une pratique pour vous calmer et vous recentrer. Vous débuterez avec une salutation au soleil qui éveillera et activera doucement le corps. Vous progresserez ensuite vers des asanas au sol qui vous inviteront à vous déposer, relâcher les tensions et créer davantage d’espace dans votre corps. Une séance qui vous laissera à la fois apaisé(e), ancré(e) et profondément vivant(e) de l’intérieur.