Stretching / Yoga doux

Selon la médecine traditionnelle chinoise les reins seraient les réservoirs de notre énergie vitale. Une pratique nourrissante pour les reins en leur créant de l'espace par des extensions latérales, en massant le bas du dos et pratiquant de douces torsions soutenues. Vous vous sentirez en sécurité et restauré. Nous aborderons certaines notions techniques pour nous aider à optimiser certaines postures en activant la région des reins.

Le rituel de ce matin nous fait réaliser à quel point les changements nous font grandir lorsque l'on porte des lunettes d'appréciation et de gratitude envers nos expériences. Une pratique matinale qui laisse danser le corps avec fluidité et qui nous enseigne à continuer à être en mouvement à travers les changements. Le changement de saison est une belle opportunité d'apprendre de la nature qui laisse aller pour accueillir la nouveauté.

Cette classe de yoga doux sera sous l'intention de ralentir. Lorsque nous ralentissons nous pouvons obtenir une clarté considérable sur ce que nous avons réellement besoin. Une pratique qui sera inspirée des postures au sol pour vous accompagner l'intention de ralentir et entrer en contact avec notre sagesse.

Une classe de yoga doux avec Stéphanie pour détendre la région du haut de corps et les épaules. Les épaules sont souvent l'endroit où le stress se loge. Vous vous sentirez plus détendu dans les muscles des bras et par le fait même plus calme et plus léger. Lorsqu'il y a plus de mobilité dans les épaules et le haut du dos la tête est plus libre.

Une douce pratique qui viendra créer de l'espace dans les hanches et le haut du dos. Une combinaison de mouvements fluides et passifs qui seront guidés par votre souffle. Un calme profond dans tout votre corps ce fera sentir.

Une classe de yin yoga supporté par les accessoires pour nous permettre de détendre un peu plus facilement dans les postures. Le yin yoga cultive certainement notre patience à laisser l'espace se créer. Notre écoute du corps subtil sera notre intention dans cette pratique.

Un yoga doux pour ralentir notre rythme et observer comment mon corps se porte. Stéphanie vous guide dans une pratique qui aidera à trouver le juste milieu en passant par la connaissance du corps à travers des postures et au sol.

Ce cours de yoga doux révèle la magie des accessoires et de notre environnement pour soutenir notre pratique, même lorsque nous sommes appelés à pratiquer dans un espace partagé de la maison, entourés de meubles. Il nous invite à prendre conscience de la façon dont les accessoires peuvent devenir de précieux alliés pour nous accompagner et nous soutenir dans les postures. Ce voyage entre mouvement et immobilité nous rappelle qu’il existe un mouvement constant à...