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Stretching / Relaxation & respiration

Stretching
10 min
niveau Débutant

La concentration

Avec Cathy Anglehart
 
La méditation nous offre cette opportunité à être pleinement avec soi au moment présent. Cet instant privilégié où l'on est avec soi entraîne son esprit à la concentration.
Stretching
10 min
niveau Débutant

Laisser aller les pensées

Avec Cathy Anglehart
 
La méditation n'enraye pas les pensées bien entendu mais nous permet de les reconnaître et de les laisser passer.
Stretching
10 min
niveau Débutant

Venir prendre de ses nouvelles

Avec Cathy Anglehart
 
Le moment privilégiait que l'on s'accorde en méditation est principalement venir prendre de ses nouvelles. Sans aucune attente et sans jugement accueillir tel que nous sommes en ce moment bon ou moins bon tout à sa place.
Stretching
6 min
niveau Débutant

Le silence et nos sens

Avec Cathy Anglehart
 
Nous pensons à tort qu'il doit y avoir aucun bruit autour de nous lorsque nous méditons. Une pratique qui vous permettra d'accueillir tout ce qui est autour de vous et de l'utiliser pour vous aider à écouter en vous votre silence. Une méditation où vous serez appelé à ouvrir vos sens. Prendre conscience de la richesse et de la beauté de nos sens.
Stretching
11 min
niveau Débutant

Voyage à travers le corps

Avec Cathy Anglehart
 
Lorsque notre attention notre écoute se tourne vers son corps physique une relaxation profonde s'installe. Le corps et le souffle s'unissent pour faire un.
Stretching
16 min
niveau Débutant

Mieux dormir

Avec Nancy Canse
 
Prendre un temps d'arrêt pour soi avant le sommeil aide à apaiser son esprit et détendre les tensions du corps cumulées tout au long de la journée. La méditation permet de revenir à soi reprendre contact avec son corps, sa respiration, et favorise une détente générale. Une pratique régulière aidera à trouver le sommeil plus facilement et deviendra votre somnifère naturel. ;-)
Stretching
5 min
niveau Débutant

Prendre conscience de ses pensées

Avec Cathy Anglehart
 
Un des bienfaits de la méditation est l'espace qui se crée entre les pensées. Aujourd'hui nous allons venir prendre conscience de ses pensées et les reconnaître. Les reconnaitre leur enlève déjà du pouvoir à distraire votre mental.
Stretching
6 min
niveau Débutant

La force du silence

Avec Cathy Anglehart
 
Reconnaitre le silence entre les sons autour de soi. Ce silence autour de soi est un point d'ancrage au moment présent et une invitation à découvrir le silence en soi.
Stretching
6 min
niveau Débutant

Créer de l'espace entre ses pensées

Avec Cathy Anglehart
 
Nous pensons trop souvent à tort que méditer est cesser de penser. La méditation calme l'esprit et le corps et par cette détente le mental s'apaise. L'espace se crée entre les pensées et elles perdent de leur pouvoir à nous distraire et laisse place à la douceur du moment.

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