Stretching / Relaxation & respiration

Créez de l'espace dans vos articulations et cultivez une respiration consciente. Avec environ 22 000 respirations par jour, il est essentiel de reconnaître la puissance de notre souffle lorsqu'il est optimisé et son potentiel de lâcher-prise. Prendre soin de notre respiration est vital pour notre bien-être global. Il existe différentes méthodes pour y parvenir, telles que l'observation attentive, la création d'espace par le biais d'exercices, d'auto-massages et de l'utilisation des mudras (gestes des mains dans...

Bienvenue dans cette courte pratique de yoga Hatha, conçue spécialement pour vous permettre de venir prendre de vos nouvelles. Dans cette séance, nous vous invitons à vous initier et à vous entraîner à ressentir plutôt qu'à performer. Le yoga n'est pas uniquement une série de postures physiques, mais aussi un moyen de se connecter à soi-même, de cultiver la présence et d'explorer nos sensations intérieures. A travers cette pratique, je vous encourage à écouter votre...

Découvrez une méditation qui vous conduit à la rencontre de votre être au-delà de toutes les étiquettes auxquelles nous nous identifions. Laissez tomber les bagages du passé et explorez le trésor de votre authenticité, dévoilé sans artifice.

Le yoga nidra est un tranquillisant naturel, un moment où le corps se régénère. Permet de laisser aller les tensions et les préoccupations. Le corps et l'esprit se relâchent complètement.

La méditation est un précieux moment de pause que l'on s'accorde, où l'on fait preuve de courage en accueillant tout ce qui remonte, qu'il soit positif ou moins bon. En respirant consciemment avec ce qui se présente, les inconforts se transforment progressivement, tel un papillon qui déploie ses ailes.

Une méditation pour vous guider au centre de votre être. Être en assise, silencieusement, immobile dans son corps détendu et l'esprit présent à cultiver cet état de grâce.

Le méditation trataka est une technique qui consiste à focaliser les yeux (et à son tour l'esprit) à travers un regard intentionnel mais détendu. Initialement, cette pratique est faite avec les yeux ouverts sur un objet externe. Il progresse ensuite vers la pratique interne (les yeux fermés) et vers le vide.

Une méditation qui vous fera voyager à travers les 7 chakras principaux situés au long de votre colonne vertébrale. Que vous connaissiez bien les chakras où que ce soit pour vous une découverte cette méditation sera un voyage au cœur de votre être.

Une méditation qui vous guide à découvrir le prana qui est votre énergie vitale qui habite à l'intérieur de votre souffle. Détendre le corps physique pour par la suite prendre conscience du mouvement de l'énergie (prana) qui circule à l'intérieur de nous.