Marie-Eve Quilicot

Bienvenue dans cette vidéo dédiée à la force et à la stabilité. Aujourd'hui, nous allons renforcer tout le corps en utilisant la résistance, un outil puissant pour développer à la fois la stabilité et la force musculaire. Chaque mouvement est conçu pour améliorer l'équilibre, la posture et la maîtrise de votre corps. Prenez le temps de vous connecter à votre respiration et laissez chaque exercice vous guider vers une meilleure stabilité intérieure et extérieure. Que...

Dans cette séance, nous allons explorer la force et terminer en célébrant le poids de notre corps dans un moment de détente. Souvent, nous cherchons à alléger notre pratique, et c'est avec raison. Mais n'oublions pas que le poids de notre corps nous aide aussi à approfondir nos mouvements et à nous ancrer dans le présent. Rappelez-vous de toujours respecter le corps que vous avez aujourd'hui, sans vous comparer à celui d'hier ou de la...

Cette séance est spécifiquement créée pour ceux et celles qui ont déjà intégré les principes fondamentaux du Pilates dans leur pratique. Aujourd'hui, vous allez mettre au défi tout ce que vous avez acquis : votre force, votre contrôle, votre précision et, surtout, votre core. Chaque mouvement exige une concentration profonde et une maîtrise absolue, vous invitant à explorer la puissance de votre corps avec un niveau de contrôle inédit. Cette pratique mettra à l’épreuve votre...

Votre respiration doit guider chacune de vos pratiques. Cette classe fluide, active mais tout en douceur vous permet de prendre contact avec votre souffle à travers vos mouvements (asanas). Vous allez travailler votre souplesse, votre force tout en vous laissant guider par votre respiration qui créera un équilibre en vous.

Aujourd’hui, on célèbre le chemin parcouru. Cette séance vient mobiliser la force globale de ton corps et solliciter ton endurance de façon progressive et fluide. Chaque mouvement est une invitation à puiser dans ce que tu as cultivé au fil des jours : la stabilité, la conscience, la précision… et la détermination. Tu as renforcé ton centre, libéré tes tensions, apprivoisé ton souffle. Maintenant, c’est le moment de tout rassembler, d’habiter pleinement ton corps avec...

Une classe de Pilates dans sa forme classique, conçue pour activer et renforcer vos muscles abdominaux, qui seront le moteur principal de chaque mouvement. Les six principes fondamentaux du Pilates seront mis en avant : maîtrise du mouvement, respiration, activation du centre (abdominaux), précision, fluidité et concentration. Chaque exercice est pratiqué à un rythme qui vous permet d’intégrer tous ces fondements, offrant une pratique à la fois structurée et équilibrée.

Une pratique stretching Pilates où les mouvements seront basés sur le principe des muscles agonistes et antagonistes. Nous allons mettre en lumière se principe où il y a toujours une chaîne musculaire qui est un peu plus dans une action d'étirement pendant que son miroir travaille un peu plus fort.

Connaissez-vous vraiment la différence entre tonus et force musculaire ? La force musculaire s'acquiert grâce à un entraînement rigoureux et constant et sollicite les muscles les plus volumineux de votre corps. Le tonus musculaire, quant à lui, sollicite les muscles profonds (muscles stabilisateurs) qui protègent votre colonne vertébrale et sont endurants. Ces muscles profonds améliorent votre posture, protègent vos articulations et permettent de diminuer les douleurs chroniques causées par la sédentarité. Les personnes très sportives...

Une classe de Pilates dynamique qui viendra faire travailler tout votre corps et qui vous donnera chaud. Excellente classe pour mettre en pratique vos acquis de mobilité et de force. Vous serez dynamisé.