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Essai gratuit
 

Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie eve quilicot
350 cours disponible(s)
Yoga & Méditation
12 min
niveau Débutant

Voyage Myofascial : Fluidité et relâchement profond

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Bienvenue à cette classe unique qui plonge dans les profondeurs des chaînes myofasciales pour une expérience de yoga inédite. Cette séance, d'une fluidité surprenante, vous guidera à travers des mouvements et postures inhabituels, invitant chaque fibre musculaire à se détendre et à s'étirer. Lâchez prise et laissez votre corps vous guider. Cette classe repose sur la confiance envers votre propre capacité à explorer des terrains inconnus, tout en relâchant les tensions physiques. Chaque mouvement est...
Séries
18 min
niveau 1

Jour 2 - Un flirt subtil avec la stabilité du haut

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Bienvenue dans "Un flirt subtil avec la stabilité du haut" 🌿 Aujourd'hui, nous explorons un équilibre délicat, mais puissant : celui de la stabilité du haut du corps. Chaque mouvement, chaque respiration est une danse subtile entre force et douceur, entre ancrage et fluidité. 💫 Dans cette séance, vous apprendrez à activer les muscles essentiels du haut du corps tout en cultivant une posture harmonieuse et pleine de grâce. C’est cette stabilité qui renforce non...
Séries
15 min
niveau Débutant

Jour 4 - Étirements doux et repos actif : Un moment apaisant

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Offrez à votre corps un moment de récupération bien mérité avec cette séance d'étirements doux et de repos actif. Prenez le temps de relâcher les tensions accumulées, de détendre chaque muscle en profondeur, et d'entrer dans un état de relaxation complète. Cette pause apaisante vous permettra de recharger vos énergies et de retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.
Séries
13 min
niveau 1/2

Jour 6 - Construire sa force avec contrôle

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Plonge dans la force tranquille de ton corps. Chaque mouvement, maîtrisé avec soin, t’aide à renforcer ton centre tout en restant ancré dans la douceur. En cultivant le contrôle, tu découvres une puissance intérieure subtile, fluide et apaisante. C’est dans cette tranquillité que réside ta véritable force.
Séries
12 min
niveau 1

Jour 8 - Le coeur de notre force

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Bienvenue dans cette séance dédiée au renforcement de vos muscles abdominaux ! Aujourd'hui, nous allons travailler ensemble pour tonifier et renforcer votre tronc, une zone essentielle pour la stabilité, l'équilibre et la posture. Que vous cherchiez à protéger votre dos, améliorer votre posture, ou simplement vous sentir plus fort(e), cette séance est faite pour vous. Ensemble, nous allons cibler les muscles profonds avec des mouvements précis et contrôlés, tout en restant à l'écoute de notre...
Séries
15 min
niveau 1

Jour 10 - Un dos solide, une colonne stable : séance de renforcement et de bien-être

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Bienvenue dans notre classe de Pilates avancée, où je vous propose des mouvements enchaînés avec fluidité, tout en honorant vos limites individuelles et en vous encourageant à effectuer les ajustements nécessaires pour rendre votre pratique constructive. Grâce à la maîtrise de vos paramètres, vous êtes désormais plus ouvert(e) à laisser s'exprimer la créativité au sein de vos exercices. Au cours de cette séance dynamique, nous irons au-delà des bases du Pilates pour vous permettre d'explorer...
Séries
14 min
niveau Débutant

Jour 12 - Force des épaules, stabilité du "Core" : Pour un corps équilibré

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Dans cette vidéo, nous allons nous concentrer sur deux zones fondamentales pour le maintien d'une posture saine et l'équilibre global du corps : la ceinture scapulaire et les abdominaux. Souvent négligés ou sursollicités, ces muscles jouent un rôle clé dans notre stabilité et notre mobilité au quotidien. La ceinture scapulaire, qui comprend les muscles des épaules, du haut du dos et de la poitrine, est essentielle à chaque mouvement de nos bras. Une bonne stabilité...
Séries
17 min
niveau 1

Jour 14 - Relâchez les tensions pour créer de l'espace

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Bienvenue dans cette séance dédiée au relâchement des tensions musculaires. Dans notre série L'art du mouvement en Pilates, il est essentiel de prendre le temps de détendre le corps, afin de lui offrir plus d'espace et de mobilité. Ce relâchement est une préparation clé pour des pratiques plus actives et dynamiques. Aujourd'hui, nous allons explorer des mouvements doux, accompagnés d'une respiration consciente, pour relâcher les tensions accumulées et apaiser à la fois le corps et...
Séries
20 min
niveau 1/2

Jour 16 - Renforcez votre corps et harmonisez vos mouvements

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Dans cette classe, nous consolidons les acquis des dernières semaines en utilisant les blocs comme outils d’approfondissement. Ils nous aident à affiner les alignements, à mieux ressentir les zones clés du corps, et à renforcer notre stabilité. Nous allons cibler l’ouverture des hanches et la mobilité de la cage thoracique — deux régions essentielles pour soutenir une posture fluide et fonctionnelle. Le travail des fléchisseurs des hanches favorisera une détente durable dans le bas du...