Stretching / Yoga flow

Bienvenue à notre classe de yoga flow dédiée à la création d'espace en soi. Dans ce cours, nous explorerons la fluidité des mouvements synchronisés avec la respiration pour libérer les tensions physiques et mentales. En cultivant une conscience profonde du corps et de l'esprit, nous aspirons à ouvrir des espaces intérieurs, permettant la détente et la clarté. Rejoignez-nous pour une pratique dynamique qui encourage l'épanouissement personnel et la découverte de l'espace en vous-même.

Le rituel de ce matin est inspiré de cet effet magique que le soleil a sur nous. Cette sensation de lâcher prise que nous allons utiliser pour nous accompagner dans nos asanas (salutation au soleil ce matin). Fluide et détaché de résultat et faire confiance à son corps.

Ce matin une pratique yoga flow, se mettre en mouvement avec douceur et présence. Notre esprit a tendance à tourner rapidement notre attention sur ce qui est inconfortable ou en tension dans son corps. Vous allez dans cette pratique réaliser qu'il y a plusieurs endroits qui sont confortables et détendus en vous-même en mouvement. Il est intéressant d'appliquer cet enseignement à l'extérieur de son tapis. Aujourd'hui mettons de la lumière sur ce qui va bien.

Une douce pratique ce matin pour nous accompagner dans notre intention à semer pour la journée le non-jugement. Réaliser que lorsque l'on juge c'est éviter le grand travail que l'on a à faire sur soi. Posture majoritaire au sol ce matin et qui nous laisse le temps d'écouter et d'observer ce qui se passe dans son corps.

Une classe de yoga flow qui viendra solliciter les torsions qui par défaut active les muscles abdominaux. Lorsque le feu prend place dans la région abdominale cela permet de créer de l'espace et laisser aller plus facilement. Vous vous sentirez énergisé, calme et prêt à accueillir...

Nos journées sont souvent très occupées, prendre le temps de se déposer de revenir au neutre est la meilleure façon de prendre soin de soi. Cette pratique de yoga flow de fin de soirée sera guidé par votre respiration tout en laissant le corps bouger fluidement et à son rythme. Après cette pratique de yoga vous sentirez qu'il y a de l'espace en vous et autour de vous.

Une classe de yoga sous l'intention de l'impermanence, le lâcher prise. Le lâcher prise crée de l'espace en soi et nous permet de mieux respirer. Une pratique qui vient explorer des façons différentes d'aborder les postures (asanas) que l'on connaît bien. Nous permettre d'être détaché de résultat et réaliser que la pratique d'aujourd'hui n'est pas celle d'hier et de demain. Reconnaitre qu'avec le temps notre corps, ses besoins et capacités changent...... Le lâcher prise sur...

Une pratique de yoga flow qui vous invite à laisser aller ce qui pèse, ce qui est plus nécessaire au moment présent. Les mouvements seront abordés avec beaucoup de détachement de perfection mais surtout laisser le corps s'exprimer. Ce que l'on retient, ce qui résiste trouvera certainement la porte du laisser aller. Vous allez vous sentir "RELACHÉ".

Pratique matinale qui viendra mettre au défi votre équilibre. Votre équilibre dans vos postures mais aussi notre équilibre dans nos réactions. Nous voyons souvent d'un mauvais oeil la perte d'équilibre sur son tapis mais le déséquilibre est une force en devenir. Lorsque l'on est ouvert à voir différemment, nos réactions deviennent plus souples et le déséquilibre dévient un merveilleux enseignant.