Pilates / Mobilité, souplesse

Une courte pratique où nous allons échauffer le corps et éveiller nos paramètres de base et laisser la mobilité présente dans nos articulations. Nous allons progresser en explorant les bons engagements des muscles du dos pour accompagner notre ceinture scapulaire et nous accompagner dans éventuel pratique plus exigeante.

Découvrez notre vidéo de Pilates dédiée à l'amélioration de la santé de votre dos ! Dans ce cours express, nous nous concentrons sur les régions sensibles, notamment les psoas, souvent responsables du fameux "tour de reins". Apprenez des exercices de mobilité ciblés qui permettent de détendre ces zones critiques. Nous allons imaginer les psoas comme des élastiques, utilisant cette métaphore pour vous guider dans des mouvements fluides. Rejoignez-nous pour 20 minutes de cours et transformez...

Dans cette vidéo courte et accessible à tous, améliorez la mobilité de vos hanches et activez vos muscles abdominaux. Vous retrouverez une plus grande amplitude de mouvement dans vos hanches tout en renforçant votre gaine abdominale. La séance comprend des échauffements, des exercices de mobilité des hanches et des abdominaux pour améliorer votre posture et tonus. Prenez soin de vous et profitez des bienfaits de cette séance de mobilité et de renforcement !

Bienvenue dans notre vidéo dédiée à la mobilité de la colonne vertébrale et du bassin ! Dans cette session, nous vous proposons une série d'exercices simples mais efficaces pour libérer la tension, améliorer la souplesse et renforcer ces zones cruciales de votre corps. Que vous soyez un adepte de l'entrainement ou que vous cherchiez simplement à prendre soin de votre santé, ces exercices sont accessibles à tous et peuvent être intégrés facilement dans votre routine...

Bienvenue à notre séance dédiée à l'amélioration de la mobilité articulaire et au renforcement des muscles profonds et de la colonne vertébrale. Dans cette vidéo, nous explorerons diverses techniques de flexion et d'extension, visant à restaurer une amplitude de mouvement optimale au niveau de vos articulations. En mettant l'accent sur la souplesse de la colonne, nous travaillerons également sur le renforcement des muscles profonds pour favoriser une stabilité accrue. Préparez-vous à revitaliser votre corps, à...

Explorez l'harmonie entre le corps et l'esprit avec notre pratique unique de yoga-Pilates axée sur les hanches. Cette séance douce mais puissante cible spécifiquement cette zone du corps souvent tendue, libérant les résistances accumulées. En favorisant la souplesse du bas du dos, notre approche bienveillante contribue à une détente globale du corps. Reconnectez-vous avec votre énergie intérieure et découvrez les bienfaits pour votre colonne vertébrale et le haut du dos. Offrez à vos hanches la...

Une excellente classe pour créer plus d'espace dans votre cage thoracique et votre bassin. Vous avec vous sentir détendu, votre respiration sera plus calme, le corps plus souple. Une classe pour tous mais les sportifs vont adorer.

Une classe de mobilité pour tout le corps. Plusieurs mouvements pour exploiter toute la mobilité accessible du haut du tronc en début de pratique. Vous progresserez vers des mouvements qui solliciteront tous les muscles du corps en souplesse et en stabilité.

Cette classe vient utiliser les blocs pour aider l'ouverture et la souplesse dans nos hanches et la cage thoracique. Nos muscles fléchisseurs des hanches seront plus détendus et le bas dos en bénéficiera. De plus, lorsque la cage thoracique est plus souple votre respiration est mieux ressenti et ce sera plus facile d'engager adéquatement les muscles du dos et vos abdominaux. À la fin vous compléterez avec quelques flexions du tronc pour mettre en pratique...