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Stretching / Articulation

Stretching
22 min
niveau Débutant

Réveiller ses articulations, activer sa circulation

Avec Nancy Canse
 
Après une nuit de sommeil allongée et majoritairement immobile nos articulations ont besoin d'un réveil tout en douceur. Cette classe de stretching met tout doucement notre corps en action et permet d'activer le liquide synovial dans nos articulations.
Stretching
30 min
niveau Débutant

Réinventer son énergie : Libérer le stress et créer du mouvement

Avec Nancy Canse
 
Lorsque des périodes de fatigue, de tension et de stress s'accumulent, il est important de trouver des moyens pour les dissiper. Aujourd'hui, nous allons créer du mouvement pour permettre à notre énergie de circuler et pour libérer ce qui est prêt à être relâché. Cette pratique sera guidée par notre intention de faire les choses différemment et de stimuler notre capacité à nous réinventer.
Stretching
45 min
niveau 1/2

Souplesse globale pour le corps

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
Marie-Eve vous guide dans une pratique qui fera appel à plusieurs répertoires de mouvements qui explorent notre flexibilité autant passive qu'active. Notre flexibilité ne se limite pas à de grand écart mais à tout l'ensemble de son corps pour lui procurer une souplesse globale.
Stretching
60 min
niveau 1

Mobilité et espace dans les articulations

Avec Nancy Canse
 
Au début de cette classe de stretching nous allons travailler la mobilité et la souplesse à nos orteils et nos pieds qui sont la fondation de notre corps. Nous allons progression vers la mobilité des autres articulations du corps et stimuler notre gaine abdominale.
Stretching
55 min
niveau Débutant

Idéal pour la marche et la course

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Avec Nancy Canse
 
Malgré tous les bienfaits de la pratique de la marche, il arrive parfois que certaines petites tensions ou résistances se fassent ressentir. Ces petits inconforts sont souvent dus à un manque de mobilité ou d’habitude à marcher plus souvent. Nous vous suggérons une pratique qui vous apportera plus de mobilité afin de préparer votre corps avant ou de mieux récupérer après.
Stretching
54 min
niveau Débutant

Liberté de mouvement

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Avec Nancy Canse
 
La vie nous demande souvent de suivre une ligne bien défini mais soyez créatif et permettons-nous à travers cette pratique d'être libre dans nos mouvements de laisser son essence danser.
Stretching
20 min
niveau Débutant

Des articulations souples

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Avec Nancy Canse
 
Parce que l'on passe tellement de temps assis, les hanches peuvent souvent être tendues et raides. Cette classe de stretching se concentre sur la mobilité des articulations afin que vous ayez une meilleure amplitude de mouvements autour de la prise. Ce travail rempli de bienfaits vous permettra de continuer à danser, courir, faire du yoga et faire du Pilates pendant longtemps!
Stretching
45 min
niveau Débutant

Mobilité des hanches souplesse du bassin

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
Le stretching est une pratique qui favorise la mobilité et la souplesse de tout le corps. Ce cours mettra l'accent sur la mobilité des hanches et la souplesse du bassin. Ces mouvements vous aideront à vous sentir plus libre dans votre bassin et à soulager les tensions dans le bas du dos.
Stretching
30 min
niveau Débutant

Mobilité instinctive

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Avec Nancy Canse
 
Un cours ou la liberté de mouvement sera exploité. Faire confiance à son corps, à ses limites et observer et ressentir les muscles qui nous accompagnent dans le mouvement.

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