La référence du Pilates Intuitif au Québec.
 

Cathy Anglehart

Instructeure de yoga

Selon Cathy, le yoga est venu vers elle afin de lui permettre de répandre le bien partout autour. Après s'être alimentée de yoga, de méditation et de prayanama pendant des années, elle a suivi sa voie yogique en obtenant une certification professorale en Hatha et Vinyasa auprès de Sylvie Tremblay au Collège Yoga Sangha en 2014, suivie de certifications en Yin et Hatha avancé dès 2016. Passionnée par le côté aussi spirituel que physique de la pratique, elle poursuit toujours ses études supérieures tout en aidant les élèves d'Eden à retrouver la connexion au cœur de chacun.

Cathy angleheart
148 cours disponible(s)
7 min
niveau Débutant

Jour 16 - Douceur

 
Plongez dans une méditation guidée qui vous aide à trouver en vous cet espace de douceur et de bien-être. Cette séance vous offre un ancrage intérieur qui vous invite à demeurer dans votre posture, même lorsque l'inconfort se présente. Laissez-vous guider vers une expérience de calme profond, où vous apprendrez à cultiver la présence et à cultiver un état d'esprit serein, quelles que soient les circonstances extérieures. Offrez-vous un moment de détente et de connexion...
20 min
niveau Débutant

Mouvements et tranquillité

 
Le mouvement est omniprésent, imprégnant chaque aspect de notre être : dans notre souffle, nos émotions, nos pensées et même dans le monde qui nous entoure. Cette méditation vous invite à explorer ces divers mouvements et à réaliser que nous faisons partie d'un tout harmonieux. Au cours de cette séance guidée, nous vous inviterons à plonger en vous-même pour prendre conscience de l'incessant flux de mouvement qui traverse votre corps et votre esprit. Vous apprendrez...
10 min
niveau Débutant

Le souffle qui apaise

 
Aussi simple et banal que ça puisse paraître écouter et observer sa respiration est une expérience en soi. Vous allez venir observer votre souffle et plus précisément l'espace-temps qui existe entre votre inspiration et votre expiration. Avec patience et présence vous pourriez découvrir de merveilleux trésors dans cet espace-temps. Aucun mot ne peut le décrire seulement en faire l'expérience vous permettra de comprendre ou ressentir.
11 min
niveau Débutant

Yoga nidra - Voyage à travers le corps

 
Lorsque notre attention notre écoute se tourne vers son corps physique une relaxation profonde s'installe. Le corps et le souffle s'unissent pour faire un.
10 min
niveau Débutant

Ses émotions et son équilibre

 
Une méditation qui vous invite à accueillir vos émotions positives ou négatives. Déposer dans votre assise vous trouverez la neutralité à être avec ce qui est en vous au moment présent.
20 min
niveau Débutant

Ouverture et souplesse du bassin

 
Vous avez une sensation de lourdeur dans votre bassin? Cette pratique de yoga doux viendra créer de l'espace dans votre bassin et vous laisser avec une sensation de grande mobilité dans vos hanches.
10 min
niveau Débutant

La concentration

 
La méditation nous offre cette opportunité à être pleinement avec soi au moment présent. Cet instant privilégié où l'on est avec soi entraîne son esprit à la concentration.
10 min
niveau Débutant

Laisser aller les pensées

 
La méditation n'enraye pas les pensées bien entendu mais nous permet de les reconnaître et de les laisser passer.
10 min
niveau Débutant

Venir prendre de ses nouvelles

 
Le moment privilégiait que l'on s'accorde en méditation est principalement venir prendre de ses nouvelles. Sans aucune attente et sans jugement accueillir tel que nous sommes en ce moment bon ou moins bon tout à sa place.