Pilates / Respiration diaphragmatique

Explorez la puissance de la respiration pour détendre et apaiser le bas du dos. Dans cette séance, nous nous concentrerons sur l'importance de la respiration pour soulager les tensions du bas du dos. Vous apprendrez des techniques de respiration profonde et consciente qui vous aideront à libérer les nœuds et les crispations accumulés dans cette région souvent sujette aux tensions. Nous pratiquerons des postures spécifiques qui permettent d'étirer et de renforcer les muscles du bas...

Notre respiration est notre outil le plus précieux. Ce rituel ce matin nous permettra de découvrir que la chaîne musculaire respiratoire est la chaîne musculaire la plus profonde dans notre corps. Nous allons initier des exercices simples pour détente le diaphragme le muscle principal respiratoire et reconnaître son lien direct avec le plancher pelvien que l'on nomme souvent le deuxième diaphragme. Avant même de penser à renforcer le corps nous devons avoir un bon patron...