Stretching / Pratique matinale

Le début de la journée est le moment idéal pour apporter de la mobilité dans son corps. Lorsque notre corps est plus mobile nous découvrons beaucoup plus facilement la force et la souplesse. Un corps fort et souple fait respirer son tout son être et l'esprit est plus libre.

L'expression " Une main de fer, dans un gant de velours" représente bien la force tranquille de notre pratique. Ce matin enlevez les étiquettes de votre pratique, permettez-vous d'aller trouver les qualités d'une pratique de méditation, de yoga et de Pilates. Vous trouverez cette force tranquille qui émerge de votre corps, de votre esprit. Soyez ouvert à tout accueillir!

Lorsque la semaine se termine, souvent il y a de la fatigue, des tensions, du stress qui s'accumule, ce matin nous allons créer du mouvement pour faire circuler son énergie et libérer ce qui est prêt à partir. Cette pratique sera guidée par notre intention à faire différemment et à mettre en marche notre pouvoir de se réimaginer. Votre corps sera plus souple et détendu.

Notre respiration est notre outil le plus précieux. Ce rituel ce matin nous permettra de découvrir que la chaîne musculaire respiratoire est la chaîne musculaire la plus profonde dans notre corps. Nous allons initier des exercices simples pour détente le diaphragme le muscle principal respiratoire et reconnaître son lien direct avec le plancher pelvien que l'on nomme souvent le deuxième diaphragme. Avant même de penser à renforcer le corps nous devons avoir un bon patron...

Le non-jugement, un enseignement à se rappeler jour après jour. La pratique du yoga est beaucoup plus que de la flexibilité. C'est un chemin vers la découverte du SOI, une route qui demande d'adoucir son regard, d'ouvrir son cœur à soi et à ce qui est autour de soi, et ce, sans jugement.

Une classe qui est inspirée du yoga Kundalini, un yoga visant à la pleine conscience de soi par la maîtrise de cette énergie vitale qui est en soi. Une pratique active qui éveille la Kundalini (colonne vertébrale) et libère notre énergie vitale et nous énergiser pour notre journée. Nous allons utiliser le mantra Sat Nam (« Vrai nom, Vrai Vibration » ou aussi « Je suis la Vérité, la Vérité est mon identité) ainsi que...

Nancy vous fait prendre conscience à quel point notre pratique nous accompagne à rester ancré sur sa route et ce, malgré les vagues autour de soi. Une pratique qui ouvre l'arrière des jambes et du dos afin que l'arrière soit disponible à accompagner et supporter l'avant.

Se mettre en mouvement en douceur. Nous pensons trop souvent que la méditation est seulement l'immobilité dans cette pratique nous allons méditer en mouvement. Qu'est-ce que méditer en mouvement? C'est être conscient dans ses mouvements on pourrait dire mouvement somatique. Il faut réaliser que nous pouvons être conscient dans les pratiques les plus actives qui soient.