Stretching / Pratique matinale

Ganesha mudra un geste qui offre une très grande protection et apporte également un grand sentiment d'ancrage et augmente les capacités de discernement. Cette pratique vous invite à écouter et entendre la vérité de l'instant présent. Sentir que vous pouvez compter sur votre sagesse et votre force intérieure pour faire face aux vagues de la vie.

Une pratique où nous allons travailler la souplesse des hanches. Lorsqu'il y a plus d'espace dans le bassin c'est tout le corps qui en bénéficie et le mental est plus calme. Le souffle devient plus fluide et il y a plus beaucoup d'espace entre nos pensées. Prenons l'enseignement de la nature qui est souple et patiente dans les transitions de saison et que tout sera la au bon moment.

Une classe de yoga matinal qui nous invite à réaliser tout ce que notre pratique nous apporte comme bienfaits. Si vous avez entamé avec nous nos séries des rituels du matin vous pouvez déjà constater des changements dans votre pratique. Vos articulations vont respirer plus librement aujourd'hui. L'intention ce matin est de prendre conscience que tout est continuellement en évolution et parfaitement imparfait. Voilà la beauté de notre pratique envers nous-mêmes.

Le début de la journée est le moment idéal pour apporter de la mobilité dans son corps. Lorsque notre corps est plus mobile nous découvrons beaucoup plus facilement la force et la souplesse. Un corps fort et souple fait respirer son tout son être et l'esprit est plus libre.

L'expression " Une main de fer, dans un gant de velours" représente bien la force tranquille de notre pratique. Ce matin enlevez les étiquettes de votre pratique, permettez-vous d'aller trouver les qualités d'une pratique de méditation, de yoga et de Pilates. Vous trouverez cette force tranquille qui émerge de votre corps, de votre esprit. Soyez ouvert à tout accueillir!

Notre respiration est notre outil le plus précieux. Ce rituel ce matin nous permettra de découvrir que la chaîne musculaire respiratoire est la chaîne musculaire la plus profonde dans notre corps. Nous allons initier des exercices simples pour détente le diaphragme le muscle principal respiratoire et reconnaître son lien direct avec le plancher pelvien que l'on nomme souvent le deuxième diaphragme. Avant même de penser à renforcer le corps nous devons avoir un bon patron...