Stretching / Pratique matinale

Pratique matinale qui active notre prana, notre feu interne en sollicitant notre stabilité. Les muscles abdominaux et les jambes seront activés avec des postures debout en mouvement ce matin. Vous terminerez avec une courte méditation et prendrez conscience du mouvement du prana en soi.

Une pratique matinale inspirée de la pratique Qi Gong. Une des propriétés du Qi Gong est d'avoir le moins d'efforts possible dans les mouvements. Le Qi Gong permet de libérer des tensions ou résistances installées profondément dans le corps. Active inévitablement notre énergie

Ganesha mudra un geste qui offre une très grande protection et apporte également un grand sentiment d'ancrage et augmente les capacités de discernement. Cette pratique vous invite à écouter et entendre la vérité de l'instant présent. Sentir que vous pouvez compter sur votre sagesse et votre force intérieure pour faire face aux vagues de la vie.

Une sensation de relâchement, de liberté telle une loi non écrite. Invitons ce matin le corps à bouger avec fluidité et de laisser aller nos mouvements être libre d'expression. Laissons les postures debout être influencé par la grâce du moment.

Notre rituel ce matin vous enseigne à comment conserver son énergie à l'intérieur de soi en travaillant avec subtilité les muscles abdominaux. Nos journées souvent très occupées peuvent nous faire perdre notre énergie, les cellulaires, les réseaux sociaux, l'internet peuvent nous disperser et garder trop longtemps notre attention à l'extérieur. Ce matin vous allez mettre en pratique de petits outils fort efficaces pour se recentrer, sentir et conserver son énergie à l'intérieur de soi à...

Un rituel du matin qui nous invite à trouver le juste milieu entre la force et la souplesse dans notre pratique physique consciente sur son tapis. Le côté enrichissant d'être engagé dans une pratique consciente est que tout ce que l'on apprend et découvre sur son tapis se reflète à l'extérieur du tapis.

Le rituel de ce matin vient nous faire prendre conscience de la force musculaire qui est déjà en soi et qui se présente avec beaucoup plus de facilité dans les mouvements un peu plus instinctifs. Il est intéressant de réaliser que nos muscles peuvent être entraînés de différentes façons et nous apporte autant de mieux-être.

Une pratique où nous allons travailler la souplesse des hanches. Lorsqu'il y a plus d'espace dans le bassin c'est tout le corps qui en bénéficie et le mental est plus calme. Le souffle devient plus fluide et il y a plus beaucoup d'espace entre nos pensées. Prenons l'enseignement de la nature qui est souple et patiente dans les transitions de saison et que tout sera la au bon moment.

Une classe de yoga matinal qui nous invite à réaliser tout ce que notre pratique nous apporte comme bienfaits. Si vous avez entamé avec nous nos séries des rituels du matin vous pouvez déjà constater des changements dans votre pratique. Vos articulations vont respirer plus librement aujourd'hui. L'intention ce matin est de prendre conscience que tout est continuellement en évolution et parfaitement imparfait. Voilà la beauté de notre pratique envers nous-mêmes.