Stretching / Muscles stabilisateurs, Abdominaux

Bousculé par votre quotidien et les défis qui viennent avec? Nancy vous propose une classe pour vous montrer comment vous pouvez atteindre le calme intérieur en travaillant sur votre mobilité, votre force et votre équilibre... en 20 minutes à peine.

Une classe qui joint le souffle et l'alignement et qui nous fait réaliser à quel point l'un est dépendant de l'autre. Lorsque nous prenons conscience que l'alignement du corps a un impact direct sur la liberté de notre respiration nos habitudes posturales se modifie et s'intègre à de notre quotidien.

Une pratique stretching Pilates où les mouvements seront basés sur le principe des muscles agonistes et antagonistes. Nous allons mettre en lumière se principe où il y a toujours une chaîne musculaire qui est un peu plus dans une action d'étirement pendant que son miroir travaille un peu plus fort.