Débutant – Page 36 – Pilates intuitif

Jour 11 de 16 – De la série 5 minutes pour détendre corps & esprit – Sacro-Iliaque Souriant

Jour 12 de 16 – De la série 5 minutes pour détendre corps & esprit – Étirements rapides, esprit paisible

Yoga flow pour ouvrir le cœur

Jour 13 de 16 – De la série 5 minutes pour détendre corps & esprit – Défi équilibre

Jour 14 de 16 – De la série 5 minutes pour détendre corps & esprit – Une détente express

Jour 15 de 16 – De la série 5 minutes pour détendre corps & esprit – L’Art du retour à soi

Ouvrir, renforcer, respirer

Jour 16 de 16 – De la série 5 minutes pour détendre corps & esprit – Méditation brève pour l’instant présent

“Core” solide et un dos sain : Mobilité sacro-iliaque incluse !