Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie eve quilicot
297 cours disponible(s)
20 min
niveau Débutant

Mobilité et force latérale

 
Cette classe viendra principalement explorer un travail latéral du corps. Vos abdominaux obliques seront sollicités et Marie Eve vous guidera dans l'activation adéquate de jambe. Apprivoiser le travail du corps dans tous les angles est la base d'une bonne pratique et surtout d'un renforcement en équilibre.
12 min
niveau Débutant

Torsion et flexibilité active

 
Une courte classe qui viendra solliciter la souplesse du dos et la flexibilité active de vos épaules. Marie Eve viendra inclure les torsions aux mouvements qui permettront de travailler la tonicité du corps. Une courte classe qui vient réveiller tout le corps.
1 min
niveau

30 Jours Détox : Faites de la place pour la nouveauté !

 
Ce mois-ci, on mise sur les torsions et rotations, des mouvements puissants pour stimuler la digestion, détoxifier le corps et créer de l’espace intérieur. Chaque jour, explorez une nouvelle façon de réveiller votre énergie, assouplir votre colonne vertébrale et libérer ce qui ne vous sert plus. Prêt(e) à accueillir le renouveau ?
2 min
niveau

Présentation

 
La mobilité est la clé pour avoir un corps en équilibre. La mobilité permettra d'avoir une respiration optimale, d'avoir des articulations souples et un corps prêt à être renforcé.
7 min
niveau Débutant

Mobilité express

 
Cette pratique pourrait être celle qui vous dépanne quand le temps vous file entre les mains. Facile à glisser dans son quotidien cette pratique en assise vous procurera rapidement un soulagement dans vos articulations et vous respirerez beaucoup mieux.
25 min
niveau 2, 1/2

Le mouvement a des pouvoirs insoupçonnés sur notre corps et notre esprit

 
Bouger met en marche tous nos muscles, active la circulation sanguine, augmente le cardio mais saviez-vous que le mouvement calme et détend. Lorsqu'on bouge certaines tensions se libèrent et il y a plus d'espace dans son corps et par défaut entre ses pensées.
12 min
niveau Débutant

Libérez le stress : Des étirements avant le coucher pour un sommeil profond

 
La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui s'installent insidieusement dans notre corps. Prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant de se coucher garantit un sommeil profond et une nuit réparatrice. Ces gestes simples permettent de relâcher les muscles, de libérer les tensions accumulées et d'apaiser l'esprit. En prenant conscience de notre corps et en lui offrant ces moments de détente, nous favorisons un repos de qualité, essentiel pour notre...
29 min
niveau 1, 1/2

Tout y est!

 
Marie-Ève vous guide dans une pratique où elle a pensé à tout. Elle sait que tout va rapidement dans notre quotidien et vous guide dans une pratique qui viendra sollicitée autant votre souplesse, le tonus tout ça accompagné d'une respiration consciente qui vous amènera à avoir un travail sécuritaire et équilibré. Court mais tout y est!
12 min
niveau 1, 1/2

Mobilité & Force Express : Renforcer et assouplir les hanches

 
Dans cette pratique, nous allons renforcer et assouplir les hanches à travers le demi-pont. Ce mouvement va non seulement ouvrir cette zone clé, mais aussi améliorer la mobilité et la stabilité, créant ainsi un équilibre parfait entre force et souplesse.