La référence du Pilates Intuitif au Québec.
 

Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie eve quilicot
350 cours disponible(s)
7 min
niveau Débutant

Jour 4 - Mobilité express

 
Cette pratique pourrait être celle qui vous dépanne quand le temps vous file entre les mains. Facile à glisser dans son quotidien cette pratique en assise vous procurera rapidement un soulagement dans vos articulations et vous respirerez beaucoup mieux.
5 min
niveau Débutant

Jour 8 - Qu'est ce que le fameux "snap" au niveau de l'aine?

 
Avez-vous déjà ressenti ce petit "snap" au niveau de la hanche? Marie-Eve vous explique et qui met souvent en cause le fameux psoas. Elle vous guide dans quelques exercices très simples à faire pour aider à détendre et créer de l'espace dans la région des fléchisseurs de hanches.
12 min
niveau Débutant

Jour 11 - Stretching de fin de journée

 
La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui viennent à notre insu se loger dans le corps. Venir prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant d'aller dormir est garant d'un sommeil profond et une nuit réparatrice.
29 min
niveau 1

Jour 12 - Tout y est!

 
Marie-Ève vous guide dans une pratique où elle a pensé à tout. Elle sait que tout va rapidement dans notre quotidien et vous guide dans une pratique qui viendra solliciter autant votre souplesse, le tonus tout ça accompagné d'une respiration consciente qui vous amènera à avoir un travail sécuritaire et équilibré. Court mais tout y est!
10 min
niveau 1

Jour 19 - Renforcer les muscles profonds

 
Une courte pratique qui active tout le corps. Cette classe vient stimuler la gaine abdominale en stabilité. Vous utiliserez une couverture pour exécuter vos mouvements ce qui vous demandera de maitriser la stabilité des muscles profonds (stabilisateurs).
15 min
niveau 1

Force et flexibilité active jambes et abdominaux

 
Une courte pratique qui vous permettra d'avoir le meilleur des deux mondes entre force et flexibilité. Marie-Eve utilisera une chaise pour vous apporter support mais aussi un challenge pour l'exécution de vos mouvements. Elle ciblera les jambes et les muscles abdominaux mais ne soyez pas surpris tout votre corps en sentira les bienfaits.
30 min
niveau 2

Jour 26 - Équilibre entre force et souplesse

 
La grande qualité du Pilates est son principe de trouver dans l'exécution de chaque mouvement un équilibre entre force et souplesse. Cette classe de Pilates aura comme intention de créer de l'espace dans tout le corps.
12 min
niveau Débutant

Torsion et flexibilité active

 
Une courte classe qui viendra solliciter la souplesse du dos et la flexibilité active de vos épaules. Marie Eve viendra inclure les torsions aux mouvements qui permettront de travailler la tonicité du corps. Une courte classe qui vient réveiller tout le corps.
58 min
niveau 2

Jours 30 - Un corps fort et souple

 
Une pratique qui englobe différents exercices tirés du répertoire Pilates et yoga où l'on travaille force et flexibilité. Une pratique technique ne veut pas dire perfection ou rigidité mais plutôt de construire sa pratique avec présence dans ses mouvements où rien est laissé au hasard.