🌮 Retraite Pilates & Yoga – Punta Cana
25 novembre au 2 dĂ©cembre 2026 ‱ Les inscriptions sont ouvertes! >
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Essai gratuit
 

Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiĂ©e de Pilates et praticienne de massage thaĂŻ, Marie-Ève se voue aussi Ă  la danse depuis l’ñge de trois ans. AprĂšs avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prĂȘtĂ© son talent Ă  diffĂ©rentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates Ă©tant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prĂ©venir les blessures, elle a dĂ©cidĂ© d'obtenir sa certification dans la mĂ©thode D.K. Body Balancing Ă  l’UniversitĂ© du Nevada, Ă  Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie eve quilicot
295 cours disponible(s)
Stretching
10 min
niveau DĂ©butant

DĂ©tente cou, visage et tĂȘte

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une classe d'auto-massage et dĂ©tente du cou, du visage et de la tĂȘte. Une courte classe pour un bienfait immense sur le corps et l'esprit. Vous vous sentirez dĂ©tendu et calme aprĂšs cette courte douceur.
Pilates
30 min
niveau DĂ©butant

La respiration et la mobilité de la colonne

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Certains disent que la mobilité de notre colonne vertébrale est le reflet de l'ùge du corps? Nous croyons effectivement qu'une colonne vertébrale mobile garde le corps jeune. Dans cette classe nous continuons de pratiquer les exercices des classes précédentes en amenant notre attention sur l'implication de la colonne vertébrale et sa mobilité à intervenant dans les mouvements.
Pilates
15 min
niveau DĂ©butant

Force isométrique avec les jambes

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Cette classe vient explorer la souplesse et la force isométrique des jambes en posture debout. Vous allez progresser vers la mobilité de la colonne vertébrale ainsi que le renforcement des muscles du dos.
Pilates
10 min
niveau 1, 1/2

Stabilité des muscles profonds

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une courte pratique qui active tout le corps. Cette classe vient stimuler la gaine abdominale en stabilité. Vous utiliserez une couverture pour exécuter vos mouvements ce qui vous demandera de maitriser la stabilité des muscles profonds (stabilisateurs).
Pilates
30 min
niveau DĂ©butant

Force et résistance des jambes

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Cette classe vient travailler la force des jambes tout en respectant tous les principes fondamentaux déjà explorés. L'anneau sera l'accessoire pour aider à contrÎler les mouvements et recruter les bons groupes musculaires pour un travail profond.
Pilates
25 min
niveau DĂ©butant

Les courbes de la colonne vertébrale

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Bien connaßtre son corps et sa biomécanique (comment il bouge) demeure fondamentale dans sa pratique Pilates. Á travers le répertoire de base (mouvement) du Pilates vous allez jouer avec la mobilité de votre colonne vertébrale tout en laissant une place de choix à la respiration. Votre dos se sentira libéré et plus souple.
Stretching
27 min
niveau DĂ©butant

L'importance de notre respiration

Avec Nancy Canse
Avec Marie-Eve Quilicot
 
Nancy Canse, ostĂ©opathe, instructeur de yoga et Pilates et fondatrice du studio Éden santĂ©, mieux-ĂȘtre prĂ©sente "la respiration". L'aspect le plus important de nos activitĂ©s est la respiration. Venir prendre conscience d'oĂč notre souffle se loge, dĂ©couvrir les muscles respiratoires qui sont la chaĂźnes musculaires la plus profondes dans son corps. AccompagnĂ©e de sa collĂšgue et amie Marie-Eve Quilicot elle enseignera comment initier un bon patron respiratoire.
SĂ©ries
25 min
niveau DĂ©butant

#2 Les courbes de la colonne vertébrale

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Bien connaßtre son corps et sa biomécanique (comment il bouge) demeure fondamentale dans sa pratique Pilates. Á travers le répertoire de base (mouvement) du Pilates vous allez jouer avec la mobilité de votre colonne vertébrale tout en laissant une place de choix à la respiration. Votre dos se sentira libéré et plus souple.
SĂ©ries
30 min
niveau DĂ©butant

#4 La respiration et la mobilité de la colonne

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Certains disent que la mobilité de notre colonne vertébrale est le reflet de l'ùge du corps? Nous croyons effectivement qu'une colonne vertébrale mobile garde le corps jeune. Dans cette classe nous continuons de pratiquer les exercices des classes précédentes en amenant notre attention sur l'implication de la colonne vertébrale et sa mobilité à intervenant dans les mouvements.