Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie eve quilicot
295 cours disponible(s)
13 min
niveau Débutant

Jour 5 - Hanches et plancher pelvien

 
Cette classe vient travailler la mobilité au niveau du bassin et tout autour. Marie-Eve vous guide avec des mouvements fluides et surtout vous invite à laisser le corps s'exprimer et bouger comme il le ressent. Des exercices créatifs qui vous amèneront à ressentir d'une nouvelle façon vos articulations, muscles et fascias.
13 min
niveau 1/2, 1

Jour 11 - Renforcement et mobilité des hanches : Explorez de nouveaux horizons pour vos abdos !

 
Une pratique majoritaire debout pour venir travailler la mobilité et le renforcement des hanches. Un répertoire d'exercices créatifs pour venir éveiller vos muscles différemment. Un merveilleux combo de mouvements actifs et vous progresserez en fin de pratique par des exercices plus passifs pour détendre le corps.
45 min
niveau 2, 1/2

Jour 14 - Renforcez votre corps et boostez votre vitalité

 
Une classe de Pilates dynamique qui viendra faire travailler tout votre corps et qui vous donnera chaud. Excellente classe pour mettre en pratique vos acquis de mobilité et de force. Vous serez dynamisé.
12 min
niveau Débutant

Jour 21 - Torsion et flexibilité active

 
Une courte classe qui viendra solliciter la souplesse du dos et la flexibilité active de vos épaules. Marie Eve viendra inclure les torsions aux mouvements qui permettront de travailler la tonicité du corps. Une courte classe qui vient réveiller tout le corps.
10 min
niveau 1, 1/2

Jour 27 - Activation et Stabilité Abdominale

 
Une brève pratique visant à activer l'ensemble du corps. Cette classe a pour objectif de stimuler la gaine abdominale tout en renforçant la stabilité. Vous utiliserez une couverture pour exécuter vos mouvements, ce qui nécessitera une maîtrise des muscles profonds (stabilisateurs).
20 min
niveau 1, 1/2

Jour 29- Flexibilité corporelle et sérénité d'esprit : Une pratique passive active

 
Une pratique de flexibilité passive pour l'ensemble du corps. Les postures seront principalement statiques, permettant ainsi au corps de prendre tout l'espace disponible et d'augmenter sa souplesse. Vous maintiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans une immobilité qui apportera à la fois le calme et la souplesse au corps, et indubitablement à votre esprit.
30 min
niveau Débutant

Maîtrisez l'art de la concentration avec la méthode Pilates : un voyage vers la stabilité et la détente corporelle

 
La méthode Pilates requiert une concentration afin de maintenir tous les aspects fondamentaux du Pilates présents à l'esprit. La stabilité corporelle lors des mouvements demande une concentration pour engager les muscles profonds de manière optimale, ainsi que pour maintenir la connexion entre le tronc et le bassin. Laissez votre corps se mouvoir lentement, en laissant votre esprit détaché du résultat.
13 min
niveau Débutant

Relâcher pour mieux.....

 
Dans cette classe de mobilité et fascia vous allez travailler les jambes avec le principe du retour. Ce principe est de venir engager au maximum d'un côté pour que ça puisse relâcher de l'autre. Les jambes vont travailler mais c'est tout le corps qui va en ressentir les bienfaits.
12 min
niveau 1/2, 2

Yoga et fascias

 
Cette classe vous invite à ressentir différemment vos postures (asanas) que vous connaissez bien et son familier à votre corps. Beaucoup de laisser aller dans l'action du mouvement. Excellente classe en début comme en fin de journée. Aborder ou terminer vos journées en lâchant prise.