Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie eve quilicot
297 cours disponible(s)
50 min
niveau 2, 1/2

Jour 28 - Ressentez chaque mouvement : Plongez dans une séance douce et sereine

 
Découvrez la grâce de la mobilité en flow : Marie-Eve vous guide avec douceur et sérénité à travers cette classe de mobilité. Lorsque le corps travaille en harmonie avec ces deux qualités, vos muscles et vos articulations vous permettent de bouger et de ressentir vos mouvements avec le plein potentiel de votre corps, ici et maintenant. Plongez dans une expérience fluide qui favorise l'alignement corporel, la flexibilité et l'équilibre intérieur. Rejoignez-nous pour cette séance de...
15 min
niveau 1, 1/2

Force et flexibilité active jambes et abdominaux

 
Une courte pratique qui vous permettra d'avoir le meilleur des deux mondes entre force et flexibilité. Marie-Eve utilisera une chaise pour vous apporter support mais aussi un challenge pour l'exécution de vos mouvements. Elle ciblera les jambes et les muscles abdominaux mais ne soyez pas surpris tout votre corps en sentira les bienfaits.
13 min
niveau Débutant

Jour 5 - Hanches et plancher pelvien

 
Cette classe vient travailler la mobilité au niveau du bassin et tout autour. Marie-Eve vous guide avec des mouvements fluides et surtout vous invite à laisser le corps s'exprimer et bouger comme il le ressent. Des exercices créatifs qui vous amèneront à ressentir d'une nouvelle façon vos articulations, muscles et fascias.
13 min
niveau 1, 1/2

Jour 11 - Renforcement et mobilité des hanches : Explorez de nouveaux horizons pour vos abdos !

 
Une pratique majoritaire debout pour venir travailler la mobilité et le renforcement des hanches. Un répertoire d'exercices créatifs pour venir éveiller vos muscles différemment. Un merveilleux combo de mouvements actifs et vous progresserez en fin de pratique par des exercices plus passifs pour détendre le corps.
45 min
niveau 2, 1/2

Jour 14 - Renforcez votre corps et boostez votre vitalité

 
Une classe de Pilates dynamique qui viendra faire travailler tout votre corps et qui vous donnera chaud. Excellente classe pour mettre en pratique vos acquis de mobilité et de force. Vous serez dynamisé.
12 min
niveau Débutant

Jour 21 - Torsion et flexibilité active

 
Une courte classe qui viendra solliciter la souplesse du dos et la flexibilité active de vos épaules. Marie Eve viendra inclure les torsions aux mouvements qui permettront de travailler la tonicité du corps. Une courte classe qui vient réveiller tout le corps.
10 min
niveau 1, 1/2

Jour 27 - Activation et Stabilité Abdominale

 
Une brève pratique visant à activer l'ensemble du corps. Cette classe a pour objectif de stimuler la gaine abdominale tout en renforçant la stabilité. Vous utiliserez une couverture pour exécuter vos mouvements, ce qui nécessitera une maîtrise des muscles profonds (stabilisateurs).
20 min
niveau 1, 1/2

Jour 29- Flexibilité corporelle et sérénité d'esprit : Une pratique passive active

 
Une pratique de flexibilité passive pour l'ensemble du corps. Les postures seront principalement statiques, permettant ainsi au corps de prendre tout l'espace disponible et d'augmenter sa souplesse. Vous maintiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans une immobilité qui apportera à la fois le calme et la souplesse au corps, et indubitablement à votre esprit.
30 min
niveau Débutant

Maîtrisez l'art de la concentration avec la méthode Pilates : un voyage vers la stabilité et la détente corporelle

 
La méthode Pilates requiert une concentration afin de maintenir tous les aspects fondamentaux du Pilates présents à l'esprit. La stabilité corporelle lors des mouvements demande une concentration pour engager les muscles profonds de manière optimale, ainsi que pour maintenir la connexion entre le tronc et le bassin. Laissez votre corps se mouvoir lentement, en laissant votre esprit détaché du résultat.