Louise Trudel

Naturopathe et coach alimentaire

Microbiologiste de formation, Louise s'est spĂ©cialisĂ©e en biologie molĂ©culaire. Son intĂ©rĂȘt pour la physiologie et le fonctionnement du corps humain l'a poussĂ©, avec le temps, Ă  complĂ©ter un diplĂŽme en naturopathie. Depuis une quinzaine d'annĂ©es, Ă  la fois comme naturopathe et comme coach alimentaire, elle a su accompagner de nombreuses personnes dans leur quĂȘte de mieux-ĂȘtre. En 2020, passionnĂ©e de thĂ©s et de plantes, elle a dĂ©cidĂ© de mettre sa longue expĂ©rience Ă  profit en fondant Herbanica, une entreprise innovatrice qui conçoit et commercialise des tisanes et des thĂ©s de qualitĂ©. ParallĂšlement, toute la communautĂ© Éden peut maintenant compter sur cette mĂȘme passion et grande expertise Ă  travers les collaborations, vidĂ©os et autres, de Louise.

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177 cours disponible(s)
2 min
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Jour 67 - Vivre en forme, heureux et longtemps sans Surplus de gras viscéral et obésité morbide!

 
Vivre en forme, heureux et longtemps sans Surplus de gras viscĂ©ral et obĂ©sitĂ© morbide DĂ©fi : Je mĂ©dite/respire 2x durant la journĂ©e. Tu essaies de perdre du poids mais tu n’y arrives pas. Laisse-moi te parler du stress, du stockage des graisses et du gras viscĂ©ral. Le gras viscĂ©ral est celui que tu ne veux Ă©viter parce qu’il est liĂ© Ă  une hausse des maladies mĂ©taboliques.
2 min
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Jour 66 - Vivre en forme, heureux et longtemps sans dĂ©velopper "La maladie d’Alzheimer sporadique"!

 
Vivre en forme, heureux et longtemps sans dĂ©velopper La maladie d’Alzheimer sporadique! DĂ©fi : Invite BEN Ă  la maison, l’ami de BOB. Bleuets – Eau – Noix de Grenoble. Les choix alimentaires sains amĂ©liorent non seulement la santĂ© de maniĂšre gĂ©nĂ©rale, les aliments nutritifs aident aussi Ă  entretenir les fonctions cĂ©rĂ©brales sur le long terme et Ă  combattre le dĂ©clin cognitif.
4 min
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Jour 65 - Vivre en forme, heureux et longtemps sans souffrir du DiabĂšte de Type II!

 
Vivre en forme, heureux et longtemps sans souffrir du DiabĂšte de Type II DĂ©fi : Aucun sucres ajoutĂ©s de la journĂ©e (repas, collation et boissons). Voici quelques exemples : Pas de cassonnade dans ton gruau mais ajoute de la cannelle avec de la compote de pommes non sucrĂ©e ou des noix/graines. Pas de confiture sur ta tranche de pain : opte pour du beurre d’arachides. Pas de yogourt sucrĂ©. Un smoothie : plus de lĂ©gumes que de fruits. Pas...
2 min
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Jour 64 - Comment vivre heureux, en forme et longtemps

 
1) Comment vivre heureux, en forme et longtemps et 2) Mets-toi au dĂ©fi pour les 3 prochaines semaines ! DĂ©fi : consiste Ă  te mettre un objectif pertinent que tu dois atteindre d’ici la fin. Ton objectif doit ĂȘtre : Atteignable/RĂ©aliste Simple Ă  effectuer Visible (alarme, inoubliable!) Promets-toi une rĂ©compense si tu y arrives. Ce serait super si tu partageais ton objectif et ta rĂ©compense ! Le Page du Challenge est lĂ  pour s’encourager, s’entraider et se...
4 min
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Jour 63 - Mange comme si ta vie en dépendait


 
Mange comme si ta vie en dĂ©pendait
 parce que c’est le cas (capsule Motivation). Prise de conscience # 1 : Il faut arrĂȘter de pense rĂ©gimes, calories, restrictions. Prise de conscience # 2 : Il ne faut pas sous-estimer le pouvoir des aliments complets Ă  court et Ă  moyen terme. Les aliments complets sont ceux qui ne viennent pas dans des emballages colorĂ©s) Ils sont notre meilleur gage pour un mieux-ĂȘtre et une santĂ© globale. Comme je...
5 min
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Jour 62 - Bye Bye les calories, maintenant Je Planifie!

 
Planifie tes repas et tes collations. Il est temps d’enlever les petites roues de bicyclette. À compter de maintenant, arrĂȘte de compter les calories. Ce qu’il te faut, c’est un plan. Vise une alimentation Ă  80% d’aliments du rĂšgne vĂ©gĂ©tal et planifie tes menus en te rĂ©pĂ©tant les mots suivants : VARIÉTÉ – COULEURS - DENSITÉ NUTRITIVE Voici 4 trucs : Cuisine une portion de plus au souper. Utilise les reste pour les boĂźtes Ă  lunch ou...
3 min
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Jour 61 - Je relaxe et je m’auto-rĂ©pare!

 
Je relaxe et je m’auto-rĂ©pare. (À rĂ©pĂ©ter en respirant avec ton ventre 10 fois) DĂ©fi : SĂ©ance de yoga ou de mĂ©ditation avec Éden. DĂ©fi 2 : Je m’arrĂȘte pour respirer profondĂ©ment 2 fois aujourd’hui. On doit relaxer. Nos corps en ont besoin. Ton corps ne peut pas supporter un Ă©tat de stress, de combat/fuite en continu. ET s’attendre Ă  ce qu’il soit apte Ă  s’auto-rĂ©parer ! DĂ©fi bonus : Met de cĂŽtĂ© ton cellulaire pendant ton moment...
2 min
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Jour 60 - As-tu faim?

 
Voici la liste des aliments Ă  mettre dans ton assiette : protĂ©ines, glucides complexes, fibres alimentaires et ton petit dernier, tes lipides ! DĂ©fi 2 : Oups, as-tu oubliĂ© ton grand verre d’eau ? Bois-le 30 minutes avant ton repas 😉
4 min
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Jour 59 - J’évite les produits emballĂ©s « faibles en gras »!

 
Je consulte les tableaux des valeurs nutritives (Lipides et Glucides) Attention : il faut faire la différence entre les produits étiquetés « faibles en gras » et les aliments complets à faible teneur en matiÚres grasses (viande blanche, poisson, fromages secs.)