Bienvenue dans votre formation Certification de Pilates au sol
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Vous trouverez ci-dessous l’ensemble du contenu lié à votre parcours. Les vidéos suivent la progression du manuel, et vous y découvrirez également du contenu additionnel pour approfondir vos apprentissages.
En dessous, vous trouverez :
Votre manuel, les dates importantes et les évaluations
Pour toute question, vous pouvez communiquer avec nous en tout temps via notre groupe Messenger ou par courriel à info@edensantemieuxetre.com
Nous sommes là pour vous accompagner tout au long de ce parcours.
VOS ÉVALUATIONS À REMETTRE
Grille pratiques personnelles → 28 pratiques
Grille d'observation → 10 observations
Grille de cours donnés (plan de cours) → 10 cours
Grille d'étude et travail personnel - minimum de 20 heures
Deux exercices vous seront attribués et vous devrez nous les présenter dans une courte vidéo de 2 à 3 minutes chacun.
Projet final et un examen théorique et vidéo d'un cours 20 à 30 minutes
VOTRE MANUEL EN VERSION PDF
HORAIRE DE LA FORMATION
29 et 30 août, 3 et 4 oct., 21 et 22 novembre
et 19 et 20 déc. 2026
Samedi de 10h30 à 16h30 Dimanche 9h00 à 15h30
superadmin
Auteur
La formation se complète à votre rythme.
Vous pourrez donc choisir la date d’examen qui convient le mieux à votre parcours :
- 6 février 2027
- 5 juin 2027
- 28 août 2027
- 30 octobre 2027
Module de présentation
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Votre contenu portail étudiant
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Module des enseignements en direct (Pas de vidéo)
Présentation des enseignements en direct
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Module des directs Questions/Réponses (Pas de vidéo)
Présentation des directs Questions/Réponses
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Module des cours d’observations (Pas de vidéo)
Présentation des cours d’observations
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Tutorat Pieds parallèles : deux jambes et une jambe
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Des bras forts, un mouvement intelligent
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Module des pratiques (Pas de vidéo)
Présentation des pratiques
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Tout le corps en mouvement
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Reformer : revenir à l’essentiel
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Fiches-repères Volet 3
Fiches-repères, Week-end 1
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Fiches-repères, Week-end 2
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Fiches-repères, Week-end 3
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Fiches-repères, Week-end 4
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Avant d’aller plus loin : Revenir au fondement
Fondement à ne jamais mettre de côté
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Qu’est ce qui constitue réellement le Pilates
Lesson 2 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
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L’analyse du mouvement : Comprendre pour mieux bouger
Lesson 3 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
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Lesson 4 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
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Module 1 : Le reformer
Le reformer : Un appareil unique et exigeant
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Le reformer : Comprendre l’appareil avant de bouger
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Les ressorts : Principes généraux
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Lesson 4 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
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Structure des cours sur le reformer
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Lesson 6 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
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Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer
Lesson 1 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Préparation et centrage sur Reformer
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Travail des pieds sur la barre
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La résistance dans le travail des pieds
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Lesson 6 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Mouvements d’articulation de la colonne vertébrale
Lesson 7 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Lesson 8 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Lesson 9 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Lesson 10 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Lesson 11 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Lesson 12 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Travailler en toute sécurité
Lesson 13 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Module 3 – Répertoire des exercices sur Reformer
Répertoire des exercices Débutants (Pas de vidéo)
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Lesson 2 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 3 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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V Pilates sur les orteils
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Lesson 5 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 6 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Élévation & abaissement des talons
Lesson 7 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 8 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 9 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 10 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 11 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 12 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 13 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 14 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 15 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 16 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 17 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 18 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 19 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 20 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 21 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 23 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Cercles des bras vers le haut et vers le bas
Lesson 24 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 25 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Répertoire des exercices Intermédiaires (Pas de vidéo)
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Lesson 29 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 30 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Double jambe avec rotation
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Dos arrondi et dos droit (Série sur le box court)
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Rotation (Série sur le box court)
Lesson 33 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Teaser prep (Série sur le box long)
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Grenouille ouverte et inversée
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Lesson 36 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Massage long de la colonne
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Lesson 39 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 40 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Dos rond et droit (Série des étirements à genoux)
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Étirement des genoux inversés
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Lesson 43 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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La série massage abdominal
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Module de présentation
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Votre contenu portail étudiant
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Module des enseignements en direct (Pas de vidéo)
Présentation des enseignements en direct
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Module des directs Questions/Réponses (Pas de vidéo)
Présentation des directs Questions/Réponses
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Module des cours d’observations (Pas de vidéo)
Présentation des cours d’observations
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Tutorat Pieds parallèles : deux jambes et une jambe
Lesson 2 of 3 within section Module des cours d'observations (Pas de vidéo).
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Des bras forts, un mouvement intelligent
Lesson 3 of 3 within section Module des cours d'observations (Pas de vidéo).
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Module des pratiques (Pas de vidéo)
Présentation des pratiques
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Tout le corps en mouvement
Lesson 2 of 3 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
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Reformer : revenir à l’essentiel
Lesson 3 of 3 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
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Fiches-repères Volet 3
Fiches-repères, Week-end 1
Lesson 1 of 4 within section Fiches-repères Volet 3.
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Fiches-repères, Week-end 2
Lesson 2 of 4 within section Fiches-repères Volet 3.
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Fiches-repères, Week-end 3
Lesson 3 of 4 within section Fiches-repères Volet 3.
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Fiches-repères, Week-end 4
Lesson 4 of 4 within section Fiches-repères Volet 3.
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Avant d’aller plus loin : Revenir au fondement
Fondement à ne jamais mettre de côté
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Qu’est ce qui constitue réellement le Pilates
Lesson 2 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
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L’analyse du mouvement : Comprendre pour mieux bouger
Lesson 3 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
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Lesson 4 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
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Module 1 : Le reformer
Le reformer : Un appareil unique et exigeant
Lesson 1 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
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Le reformer : Comprendre l’appareil avant de bouger
Lesson 2 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
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Les ressorts : Principes généraux
Lesson 3 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
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Lesson 4 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
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Structure des cours sur le reformer
Lesson 5 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
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Lesson 6 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
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Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer
Lesson 1 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Préparation et centrage sur Reformer
Lesson 2 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Travail des pieds sur la barre
Lesson 3 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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La résistance dans le travail des pieds
Lesson 4 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Lesson 5 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Lesson 6 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Mouvements d’articulation de la colonne vertébrale
Lesson 7 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Lesson 8 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Lesson 9 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Lesson 10 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Lesson 11 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Lesson 12 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Travailler en toute sécurité
Lesson 13 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
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Module 3 – Répertoire des exercices sur Reformer
Répertoire des exercices Débutants (Pas de vidéo)
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Lesson 2 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 3 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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V Pilates sur les orteils
Lesson 4 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 5 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 6 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Élévation & abaissement des talons
Lesson 7 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 8 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 9 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 10 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 11 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 12 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 13 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 14 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 15 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 16 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 17 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 18 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 21 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 22 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 23 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Cercles des bras vers le haut et vers le bas
Lesson 24 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 25 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Répertoire des exercices Intermédiaires (Pas de vidéo)
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Double jambe avec rotation
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Dos arrondi et dos droit (Série sur le box court)
Lesson 32 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Rotation (Série sur le box court)
Lesson 33 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Teaser prep (Série sur le box long)
Lesson 34 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Grenouille ouverte et inversée
Lesson 35 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 36 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Massage long de la colonne
Lesson 37 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 38 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 39 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 40 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Dos rond et droit (Série des étirements à genoux)
Lesson 41 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Étirement des genoux inversés
Lesson 42 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 43 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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Lesson 44 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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La série massage abdominal
Lesson 45 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
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