Bienvenue dans votre formation Certification de Pilates au sol
Merci de votre confiance. C’est un réel plaisir de vous accueillir dans cette formation.
Vous trouverez ci-dessous l’ensemble du contenu lié à votre parcours. Les vidéos suivent la progression du manuel, et vous y découvrirez également du contenu additionnel pour approfondir vos apprentissages.
En dessous, vous trouverez :
Votre manuel, les dates importantes et les évaluations
Pour toute question, vous pouvez communiquer avec nous en tout temps via notre groupe Messenger ou par courriel à info@edensantemieuxetre.com
Nous sommes là pour vous accompagner tout au long de ce parcours.
VOS ÉVALUATIONS À REMETTRE
Grille pratiques personnelles → 28 pratiques
Grille d'observation → 20 observations
Grille de cours donnés (plan de cours) → 10 cours
Grille d'étude et travail personnel - minimum de 20 heures
Projet final et un examen théorique et vidéo d'un cours 20 à 30 minutes (Date d'examen à confirmer)
Pour ceux qui sont en ligne, deux rencontres sont prévues pour vous accompagner dans vos apprentissages :
Les dates de formation se trouvent sous la vidéo de présentation pédagogique
VOTRE MANUEL EN VERSION PDF
HORAIRE DE LA FORMATION
29 et 30 août, 3 et 4 oct., 31 oct. et 1 nov. et 19 et 20 déc. 2026
Samedi de 10h30 à 16h30 Dimanche 9h00 à 15h30
superadmin
Auteur
Module de présentation
Lesson 1 of 5 within section Module de présentation.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 2 of 5 within section Module de présentation.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 3 of 5 within section Module de présentation.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 4 of 5 within section Module de présentation.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 5 of 5 within section Module de présentation.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module des enseignements en direct (Pas de vidéo)
Présentation des enseignements en direct
Lesson 1 of 1 within section Module des enseignements en direct (Pas de vidéo) .
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module des directs Questions/Réponses (Pas de vidéo)
Présentation des directs Questions/Réponses
Lesson 1 of 1 within section Module des directs Questions/Réponses (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module des pratiques (Pas de vidéo)
Présentation des pratiques
Lesson 1 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Reformer : revenir à l’essentiel
Lesson 2 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Bouger avec force et liberté
Lesson 3 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Des bases solides pour un mouvement conscient
Lesson 4 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 5 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Quand le sol enrichit la pratique Reformer
Lesson 6 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Abdos profonds & Bras toniques
Lesson 7 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Coordination, stabilité et présence
Lesson 8 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Les fondements au service de la pratique
Lesson 9 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 10 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Variations & progressions intelligentes
Lesson 11 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 12 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Tutorat avancé sur Reformer – explorer et affiner le mouvement
Lesson 13 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 14 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
L’art du mouvement conscient
Lesson 15 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module des cours d’observations (Pas de vidéo)
Présentation des cours d’observations
Lesson 1 of 3 within section Module des cours d'observations (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 2 of 3 within section Module des cours d'observations (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
12 minutes pour réveiller tout le corps
Lesson 3 of 3 within section Module des cours d'observations (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Avant d’aller plus loin : Revenir au fondement
Fondement à ne jamais mettre de côté
Lesson 1 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Qu’est ce qui constitue réellement le Pilates
Lesson 2 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
L’analyse du mouvement : Comprendre pour mieux bouger
Lesson 3 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 4 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module 1 : Le reformer
Le reformer : Un appareil unique et exigeant
Lesson 1 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Le reformer : Comprendre l’appareil avant de bouger
Lesson 2 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Les ressorts : Principes généraux
Lesson 3 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 4 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Structure des cours sur le reformer
Lesson 5 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 6 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer
Lesson 1 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Préparation et centrage sur Reformer
Lesson 2 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Travail des pieds sur la barre
Lesson 3 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
La résistance dans le travail des pieds
Lesson 4 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 5 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 6 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Mouvements d’articulation de la colonne vertébrale
Lesson 7 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 8 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 9 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 10 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 11 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 12 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Travailler en toute sécurité
Lesson 13 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module 3 – Répertoire des exercices sur Reformer
Répertoire des exercices Débutants (Pas de vidéo)
Lesson 1 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 2 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 3 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
V Pilates sur les orteils
Lesson 4 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 5 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 6 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Élévation & abaissement des talons
Lesson 7 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 8 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 9 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 10 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 11 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 12 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 13 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 14 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 15 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 16 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 17 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 18 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 19 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 20 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 21 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 22 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 23 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Cercles des bras vers le haut et vers le bas
Lesson 24 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 25 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 26 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Répertoire des exercices Intermédiaires (Pas de vidéo)
Lesson 27 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 28 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 29 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 30 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Double jambe avec rotation
Lesson 31 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Dos arrondi et dos droit (Série sur le box court)
Lesson 32 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Rotation (Série sur le box court)
Lesson 33 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Teaser prep (Série sur le box long)
Lesson 34 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Grenouille ouverte et inversée
Lesson 35 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 36 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Massage long de la colonne
Lesson 37 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 38 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 39 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 40 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Dos rond et droit (Série des étirements à genoux)
Lesson 41 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Étirement des genoux inversés
Lesson 42 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 43 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 44 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
La série massage abdominal
Lesson 45 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module de présentation
Lesson 1 of 5 within section Module de présentation.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 2 of 5 within section Module de présentation.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 3 of 5 within section Module de présentation.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 4 of 5 within section Module de présentation.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 5 of 5 within section Module de présentation.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module des enseignements en direct (Pas de vidéo)
Présentation des enseignements en direct
Lesson 1 of 1 within section Module des enseignements en direct (Pas de vidéo) .
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module des directs Questions/Réponses (Pas de vidéo)
Présentation des directs Questions/Réponses
Lesson 1 of 1 within section Module des directs Questions/Réponses (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module des pratiques (Pas de vidéo)
Présentation des pratiques
Lesson 1 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Reformer : revenir à l’essentiel
Lesson 2 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Bouger avec force et liberté
Lesson 3 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Des bases solides pour un mouvement conscient
Lesson 4 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 5 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Quand le sol enrichit la pratique Reformer
Lesson 6 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Abdos profonds & Bras toniques
Lesson 7 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Coordination, stabilité et présence
Lesson 8 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Les fondements au service de la pratique
Lesson 9 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 10 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Variations & progressions intelligentes
Lesson 11 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 12 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Tutorat avancé sur Reformer – explorer et affiner le mouvement
Lesson 13 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 14 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
L’art du mouvement conscient
Lesson 15 of 15 within section Module des pratiques (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module des cours d’observations (Pas de vidéo)
Présentation des cours d’observations
Lesson 1 of 3 within section Module des cours d'observations (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 2 of 3 within section Module des cours d'observations (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
12 minutes pour réveiller tout le corps
Lesson 3 of 3 within section Module des cours d'observations (Pas de vidéo).
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Avant d’aller plus loin : Revenir au fondement
Fondement à ne jamais mettre de côté
Lesson 1 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Qu’est ce qui constitue réellement le Pilates
Lesson 2 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
L’analyse du mouvement : Comprendre pour mieux bouger
Lesson 3 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 4 of 4 within section Avant d'aller plus loin : Revenir au fondement.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module 1 : Le reformer
Le reformer : Un appareil unique et exigeant
Lesson 1 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Le reformer : Comprendre l’appareil avant de bouger
Lesson 2 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Les ressorts : Principes généraux
Lesson 3 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 4 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Structure des cours sur le reformer
Lesson 5 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 6 of 6 within section Module 1 : Le reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer
Lesson 1 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Préparation et centrage sur Reformer
Lesson 2 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Travail des pieds sur la barre
Lesson 3 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
La résistance dans le travail des pieds
Lesson 4 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 5 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 6 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Mouvements d’articulation de la colonne vertébrale
Lesson 7 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 8 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 9 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 10 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 11 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 12 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Travailler en toute sécurité
Lesson 13 of 13 within section Module 2 : Catégories de mouvement sur reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Module 3 – Répertoire des exercices sur Reformer
Répertoire des exercices Débutants (Pas de vidéo)
Lesson 1 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 2 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 3 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
V Pilates sur les orteils
Lesson 4 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 5 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 6 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Élévation & abaissement des talons
Lesson 7 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 8 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 9 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 10 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 11 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 12 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 13 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 14 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 15 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 16 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 17 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 18 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 19 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 20 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 21 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 22 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 23 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Cercles des bras vers le haut et vers le bas
Lesson 24 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 25 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 26 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Répertoire des exercices Intermédiaires (Pas de vidéo)
Lesson 27 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 28 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 29 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 30 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Double jambe avec rotation
Lesson 31 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Dos arrondi et dos droit (Série sur le box court)
Lesson 32 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Rotation (Série sur le box court)
Lesson 33 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Teaser prep (Série sur le box long)
Lesson 34 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Grenouille ouverte et inversée
Lesson 35 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 36 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Massage long de la colonne
Lesson 37 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 38 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 39 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 40 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Dos rond et droit (Série des étirements à genoux)
Lesson 41 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Étirement des genoux inversés
Lesson 42 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 43 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
Lesson 44 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
La série massage abdominal
Lesson 45 of 45 within section Module 3 - Répertoire des exercices sur Reformer.
Vous devez vous inscrire à ce cours pour accéder au contenu du cours.
