Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie eve quilicot
295 cours disponible(s)
6 min
niveau Débutant

Jour 6 - Le pouvoir du rebond

 
Connaissez-vous les bienfaits du rebond? Dans cette capsule mieux-être Marie-Eve vous présente tous les bienfaits d'un mouvement tellement simple à intégrer dans votre quotidien le "rebond". Vous serez surpris à quel point les points sont nombreux de votre circulation à votre perspective des événements de la vie. Très très intéressant! Bonne découverte.
14 min
niveau Débutant

Jour 11 - Libérez votre dos : Exercices de mobilité pour des psoas heureux !

 
Découvrez notre vidéo de Pilates dédiée à l'amélioration de la santé de votre dos ! Dans ce cours express, nous nous concentrons sur les régions sensibles, notamment les psoas, souvent responsables du fameux "tour de reins". Apprenez des exercices de mobilité ciblés qui permettent de détendre ces zones critiques. Nous allons imaginer les psoas comme des élastiques, utilisant cette métaphore pour vous guider dans des mouvements fluides. Rejoignez-nous pour 20 minutes de cours et transformez...
10 min
niveau Débutant

Jour 12 - Détente cou, visage et tête

 
Une classe d'auto-massage et détente du cou, du visage et de la tête. Une courte classe pour un bienfait immense sur le corps et l'esprit. Vous vous sentirez détendu et calme après cette courte douceur.
12 min
niveau 1, 1/2

Jour 15 - Mobilité & Force Express : Renforcer et assouplir les hanches

 
Dans cette pratique, nous allons renforcer et assouplir les hanches à travers le demi-pont. Ce mouvement va non seulement ouvrir cette zone clé, mais aussi améliorer la mobilité et la stabilité, créant ainsi un équilibre parfait entre force et souplesse.
12 min
niveau Débutant

Jour 18 - Libérer les épaules : Retrouver force et mobilité

 
🌟 Découvrez la Série Pawan : Des exercices revitalisants pour chaque articulation, des orteils aux hanches ! 🌟 Dans cette pratique, nous allons libérer la mobilité du haut du corps tout en défiant sa force. Des mouvements ciblés qui vous aideront à gagner en souplesse et à renforcer vos épaules, bras et dos, pour un équilibre parfait entre fluidité et puissance.
29 min
niveau 1/2, 1

Jour 21 - Tout y est!

 
Marie-Ève vous accompagne dans une pratique courte mais complète, conçue pour s’intégrer parfaitement à votre quotidien. Souplesse, tonus et respiration consciente se mêlent harmonieusement pour un travail à la fois sécuritaire et équilibré. Tout est pensé pour vous offrir un moment efficace et ressourçant.
12 min
niveau Débutant

Stretching de fin de journée

 
La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui viennent à notre insu se loger dans le corps. Venir prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant d'aller dormir est garant d'un sommeil profond et une nuit réparatrice.
10 min
niveau Débutant

Jour 24 - Maîtrisez la scie : Pilates, mobilité et renforcement

 
Découvrez avec nous les secrets de la posture de la scie en Pilates ! Dans cette courte vidéo, nous décomposons chaque mouvement pour optimiser votre exécution finale. Travaillez la mobilité, perfectionnez votre positionnement et renforcez votre corps. Rejoignez-moi pour une séance qui allie précision et efficacité, et transformez votre pratique du Pilates.
12 min
niveau Débutant

Jour 24 - Libérez le stress : Des étirements avant le coucher pour un sommeil profond

 
La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui s'installent insidieusement dans notre corps. Prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant de se coucher garantit un sommeil profond et une nuit réparatrice. Ces gestes simples permettent de relâcher les muscles, de libérer les tensions accumulées et d'apaiser l'esprit. En prenant conscience de notre corps et en lui offrant ces moments de détente, nous favorisons un repos de qualité, essentiel pour notre...