Yoga & Méditation / Nidra (yoga du sommeil)

Prenez un moment pour vous, une pause dans le tourbillon de la vie. Dans notre monde souvent frénétique, il est essentiel de se rappeler de ralentir. Dans cette courte vidéo, je vous guide à travers une pratique simple mais puissante : le scan corporel. Découvrez les bienfaits de cette pratique ancestrale et redécouvrez la magie d'une nuit paisible.

Le yoga nidra est un tranquillisant naturel, un moment où le corps se régénère. Permet de laisser aller les tensions et les préoccupations. Le corps et l'esprit se relâchent complètement.

Lorsque notre attention notre écoute se tourne vers son corps physique une relaxation profonde s'installe. Le corps et le souffle s'unissent pour faire un.