Retraite Pilates Intuitif

Du 25 novembre au 2 décembre 2026
au Secrets Playa Esmeralda Resort & Spa

Une semaine pour pratiquer, comprendre et prendre soin de soi.

Imaginez une semaine où vous pouvez ralentir, bouger, respirer et prendre soin de vous, dans un environnement exceptionnel au bord de la mer.

Chaque journée est rythmée par deux pratiques de Pilates Intuitif, une le matin et une en fin de journée, tout en vous laissant pleinement le temps de profiter de la plage, du soleil, du repos et de vos vacances.

Et cette année, notre retraite évolue.

NOUVEAUTÉ — UNE RETRAITE QUI VA PLUS LOIN

Parce que pratiquer est merveilleux mais comprendre pourquoi et comment notre corps bouge peut complètement transformer notre pratique, nous avons décidé d’ajouter une nouvelle dimension à cette retraite.

En plus de vos deux pratiques quotidiennes, vous pourrez participer, si vous le souhaitez, à une série d’ateliers d’approfondissement Pilates Intuitif, offerts en matinée de 9 h 45 à 11 h 15.

Ces ateliers sont inclus dans votre séjour et entièrement optionnels.

Vous pouvez donc vivre cette semaine exactement comme vous le souhaitez : simplement pratiquer et vous ressourcer ou profiter de votre séjour pour aller plus loin dans votre compréhension du Pilates.

APPROFONDIR SA PRATIQUE. ENRICHIR SES CONNAISSANCES.

Au fil de la semaine, nous revisiterons les grands fondamentaux du Pilates avec un regard actuel et une compréhension plus globale du corps.

Respiration • Core • Alignement • Neutre et imprimé • Organisation du mouvement • Observation • Adaptation

Mais surtout, nous allons mettre tout cela en pratique.

Chaque atelier de deux heures sera conçu comme un véritable laboratoire de mouvement : nous explorerons les exercices, les décortiquerons et verrons comment les adapter selon les besoins de la personne devant nous.

Vous découvrirez également comment utiliser différents accessoires de Pilates de façon intelligente : parfois pour rendre un exercice plus accessible, parfois pour mieux faire ressentir une notion, et parfois pour ajouter un défi toujours en respectant les fondements du Pilates.

L’objectif n’est donc pas simplement de repartir avec de nouvelles connaissances, mais avec des outils concrets, des variations et des façons d’adapter les exercices que vous pourrez immédiatement intégrer à votre pratique ou à votre enseignement.

Et pour poursuivre l’expérience après la retraite, votre guide Pilates Intuitif sera bonifié de toutes les notions, adaptations et outils explorés durant les ateliers.

À QUI S’ADRESSENT LES ATELIERS?

À tous les amoureux du Pilates qui ont envie d’aller plus loin.

Que vous souhaitiez simplement approfondir votre propre pratique, que vous soyez instructeur de Pilates, professeur de yoga ou professionnel du mouvement, ces ateliers vous permettront d’enrichir vos connaissances et de porter un regard différent sur votre façon de pratiquer ou d’enseigner.

Aucun désir d’enseigner n’est nécessaire pour participer.

La curiosité, l’envie de comprendre et le plaisir de bouger suffisent.

COMPRENDRE POUR MIEUX BOUGER ET MIEUX ENSEIGNER

Chaque atelier partira d’une question concrète que nous rencontrons quotidiennement dans notre pratique :

Respiration
Et si mieux respirer pouvait transformer votre façon de bouger?

Core
Engager son centre… mais qu’est-ce que cela signifie réellement?

Neutre ou imprimé?
Quand les utiliser, pour qui et surtout pourquoi?

Alignement
Existe-t-il réellement un alignement parfait?

Organisation du mouvement
Avant de renforcer, encore faut-il que le corps sache s’organiser.

Observer et adapter
Parce qu’un même exercice ne devrait pas nécessairement être pratiqué ou enseigné de la même façon par tout le monde.

VOTRE GUIDE PILATES INTUITIF

Les participants aux ateliers repartiront avec un guide exclusif Pilates Intuitif regroupant les notions, réflexions et outils explorés durant la semaine.

Un outil concret que vous pourrez conserver, annoter et consulter après votre retour afin de continuer à intégrer les apprentissages dans votre pratique ou votre enseignement.

LE RYTHME DE VOS JOURNÉES

Le matin
Pratique Pilates Intuitif pour tous.

De 9 h 45 à 11 h 45
Atelier d’approfondissement Pilates Intuitif optionnel et inclus dans votre séjour.

Le reste de la journée
Plage, soleil, baignade, repos, activités ou simplement le plaisir de ne rien faire.

En fin de journée
Une deuxième pratique Pilates Intuitif pour terminer la journée, bouger autrement et reconnecter avec son corps.

Vous choisissez votre rythme.

Participez à tous les ateliers, à quelques-uns seulement ou profitez simplement de votre retraite.

Aucune obligation. Seulement des possibilités.

UNE RETRAITE POUR BOUGER, APPRENDRE ET RESPIRER

Cette semaine a été pensée pour créer un équilibre entre pratique, apprentissage et ressourcement.

Vous pouvez venir simplement pour prendre soin de vous.

Vous pouvez venir parce que vous adorez le Pilates et souhaitez mieux comprendre votre corps.

Vous pouvez aussi être instructeur et profiter de cette semaine pour enrichir votre enseignement.

Peu importe votre intention, vous retrouverez ce qui fait l’essence de Pilates Intuitif : comprendre le mouvement pour mieux habiter son corps.

Parce que les plus grands changements ne viennent pas toujours d’en faire davantage.

Ils viennent parfois simplement de mieux comprendre son corps.

Une retraite où chaque pratique donne un nouveau sens à l’autre