Séries / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

La maîtrise du mouvement est un principe qui est au cœur de la pratique Pilates. La maîtrise des mouvements ainsi que dans les transitions. Une maîtrise vous assure votre protection et entraîne les muscles à demeurer engager et allonger pendant le mouvement.

Une classe de Pilates où Marie-Eve met une emphase sur la stabilité de votre bassin au neutre et imprimé à travers vos mouvements. Elle s'inspire du travail sur les appareils Pilates et utilise une couverture pour reproduire l'effet de résistance desdits appareils PIlates. Une pratique qui viendra solliciter tout les muscles de votre corps.

Connaissez-vous vraiment la différence entre tonus et force musculaire ? La force musculaire s'acquiert grâce à un entraînement rigoureux et constant et sollicite les muscles les plus volumineux de votre corps. Le tonus musculaire, quant à lui, sollicite les muscles profonds (muscles stabilisateurs) qui protègent votre colonne vertébrale et sont endurants. Ces muscles profonds améliorent votre posture, protègent vos articulations et permettent de diminuer les douleurs chroniques causées par la sédentarité. Les personnes très sportives...

Adho Mukha, également connue sous le nom de chien tête en bas, est une posture de yoga souvent mal appréciée par les élèves en raison de la difficulté à l'aborder correctement et des compensations fréquentes dans les bras. Dans cette capsule, je vous propose des conseils simples qui pourraient totalement changer votre perspective sur cette posture et vous faire finalement l'adorer. La clé pour aborder Adho Mukha Chien avec confiance réside dans une pratique progressive...

La force du dos et des jambes s'unissent pour trouver la stabilité dans nos mouvements. Vous explorerez l'immobilité des postures, découvrant que même lorsque nous sommes en pleine écoute de la posture, de nombreux mouvements se produisent à l'intérieur de notre corps. Cette pratique fluide, inspirée du yoga et du Pilates, cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au long de la...

Bienvenue à cette brève séance dédiée à l'éveil de votre colonne vertébrale, à l'optimisation de votre souffle et à la quiétude intérieure. En quelques minutes, nous explorerons des mouvements doux pour libérer les tensions le long de la colonne, favorisant ainsi la mobilité, tout en synchronisant ces gestes avec une respiration consciente. Cette pratique vise à vous offrir un moment de calme et de revitalisation, vous permettant de vous reconnecter à votre corps et à...

Découvrez la magie de votre colonne vertébrale dans une classe de mobilité fonctionnelle. Explorez les multiples possibilités de mouvement de votre dos, libérez les tensions et retrouvez une sensation de liberté et d'aisance. Reconnectez-vous à votre corps et à sa souplesse naturelle.

Bienvenue dans cette séance de Pilates Flow, où la connexion entre le corps et l'esprit prend tout son sens. Dans cet univers où la force rencontre la tranquillité, nous explorons les mouvements avec une conscience profonde, accordant une attention particulière à notre souffle. Le Pilates va bien au-delà d'un simple entraînement; c'est une pratique qui nous invite à ralentir, à être présents et à écouter notre corps avec patience et bienveillance. Chaque mouvement est initié...

Reconnectez-vous à votre mobilité des épaules avec notre courte classe dynamique. Explorez une série d'exercices simples mais efficaces conçus pour libérer la tension, améliorer la souplesse et renforcer la stabilité de vos épaules. Que vous travailliez devant un bureau toute la journée ou que vous soyez un athlète cherchant à optimiser votre performance, cette classe vous aidera à maintenir des épaules saines et mobiles. Rejoignez-nous pour une session revitalisante qui vous permettra de bouger avec...