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Une pratique tonique et accessible de 19 minutes pour renforcer les bras, les épaules et le haut du corps avec des poids, tout en respectant les fondements du Pilates : contrôle, précision, respiration et engagement du core.

Engager son core n’est pas toujours aussi simple qu’on le pense. Dans ce cours, le ballon, l’anneau, le box et le Reformer deviennent de précieux outils pour mieux ressentir le centre du corps et apprendre à le garder actif pendant le mouvement. Une pratique remplie d’exercices et de conseils concrets, pour renforcer votre core avec plus de conscience, de précision et d’efficacité.

Une classe complète sur Reformer axée sur les bases fondamentales. Nous explorons les positions, l’alignement et l’initiation juste de chaque mouvement afin de construire un corps stable, équilibré et prêt à progresser.

Marie-Ève vous invite à faire travailler le corps dans sa globalité grâce à l’opposition, à la longueur et à la coordination. Une pratique précise pour maintenir la connexion entre chaque partie du corps et créer un mouvement plus fluide, plus puissant et mieux maîtrisé.

Un cours Pilates débutant conçu pour reconnecter mouvement et respiration. Ici, la respiration diaphragmatique n'est pas un détail technique : c'est le moteur de chaque exercice. On apprend à activer les muscles profonds par le souffle, à créer un ancrage stable avant même de bouger, et à transformer la respiration en outil de force plutôt qu'en réflexe automatique. Accessible aux débutants, ce cours pose les bases essentielles du Pilates alignement, engagement du centre, contrôle du...

Sur le Reformer, la stabilité du bassin est l’une des bases essentielles de la pratique. Apprendre à maintenir un bassin stable permet de mieux contrôler le mouvement, de développer la force et surtout, de construire une pratique qui pourra progresser avec justesse. On stabilise d’abord. On complexifie ensuite.

Ralentir ne rend pas le mouvement plus facile, bien au contraire. Dans cette courte pratique avancée, Marie-Ève vous invite à explorer l’opposition, la longueur et le contrôle. En prenant le temps de peaufiner chaque mouvement, vous travaillerez votre alignement avec encore plus de précision et découvrirez une tout autre façon de vous dépasser.

Une pratique complète de 20 minutes sur Reformer pour mobiliser et renforcer l’ensemble du corps. Un cours court, fluide et accessible, parfait pour bouger avec contrôle et précision.

Une pratique intermédiaire-avancée où les mouvements de base évoluent progressivement en intensité et en complexité. Laissez votre respiration guider chaque mouvement pour développer plus de contrôle, de fluidité et de force, sans créer de tensions inutiles.