Séries / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Les torsions et les rotations sont de merveilleux mouvements pour la santé de notre colonne vertébrale, libérer certaines tensions, activer nos muscles profonds et supporter nos organes. Par contre, savons nous vraiment comment bien les engager? Afin d'en soutirer le maximum de bienfaits. Les torsions et les rotations sont de merveilleux alliés pour se libérer de ce que l'on a plus besoin.

Une courte classe qui viendra solliciter la souplesse du dos et la flexibilité active de vos épaules. Marie Eve viendra inclure les torsions aux mouvements qui permettront de travailler la tonicité du corps. Une courte classe qui vient réveiller tout le corps.

Dans cette vidéo, nous clôturons notre série Une Pratique Centrée avec un message essentiel : priorisez votre respiration, bougez, et retrouvez-vous sur votre tapis. Bien que nous ayons exploré des techniques avancées, rappelons-nous que celles-ci sont les fondements de notre pratique. Rome ne s'est pas construite en un jour, alors prenons chaque jour comme il vient, avec patience et bienveillance envers nous-mêmes. Utilisons cette série comme un précieux répertoire pour notre avenir. Merci à tous...

Je suis ravis de vous présenter une courte capsule de détente pour soulager certaines tensions accumulées dans le haut du dos, le cou et les épaules. Cet exercice simple mais incroyablement efficace peut faire des merveilles pour votre bien-être quotidien. Cette posture douce permet à votre corps de se relâcher profondément, aidant à libérer les tensions musculaires et à réduire les inconforts courants dans le dos, les épaules et les bras. En pratiquant cet exercice...

Bienvenue à tous dans cette vidéo où nous plongeons dans le concept profond de l'intégration. L'intégration, c'est cette capacité à laisser maturer les connaissances acquises au fil des jours. Il est tout à fait normal de ne pas maîtriser tous les paramètres dès le départ. Ce qui importe vraiment, c'est la pratique régulière et la constance qui permettent à chaque notion d'être assimilée au moment opportun. Chacun de nous a un parcours d'apprentissage unique, façonné...

Plongez dans l'art essentiel de la pratique sécuritaire des torsions et rotations, des mouvements omniprésents dans le yoga et le Pilates. Trop souvent mal exécutées, ces actions peuvent causer des inconforts dans le dos et entraver notre bien-être. Découvrez l'importance vitale de maîtriser ces mouvements pour préserver la santé de notre dos. En les exécutant correctement, c'est tout notre corps qui en bénéficie. Des muscles aux organes, chaque torsion et rotation apaise le système nerveux...

Dans cette séance instructive, nous explorons l'importance fondamentale des torsions et des rotations dans la pratique du yoga, du Pilates et dans toutes les activités physiques. Apprenez pourquoi l'engagement approprié de la gaine abdominale est essentiel pour protéger votre dos lors de ces mouvements. Il est crucial de reconnaître que nos lombaires ne peuvent faire des torsions et des rotations ! Que vous soyez un novice ou un pratiquant expérimenté, cette vidéo vous fournira une...

Bonjour à tous ! Aujourd'hui, je veux parler de quelque chose de crucial dans notre pratique de yoga et de pilates : la ceinture scapulaire. Vous savez, lorsque nos épaules montent vers le haut, cela rend difficile l'engagement des muscles abdominaux profonds. Mais lorsque cette ceinture est bien en place et mobile, cela change tout. Non seulement cela nous aide à éviter les blessures et les inflammations courantes, mais cela nous libère également du stress...

Il est courant de se demander, "est-ce que je fais cela correctement ?" lorsque vous pratiquez le yoga et le Pilates à la maison ou en studio. Dans cette capsule, je vous propose des façons que vous pouvez utiliser pour accroître votre conscience afin de vous déplacer avec efficacité. Si nous comprenons comment mes mouvements évoluent et réalisons qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de bouger, nous pourrons optimiser notre pratique...