Séries / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Le yoga ou le Pilates???? Et pourquoi pas les deux? ???? Vous savez à quel point je prône d'avoir une pratique qui travaille tout notre être, et que nous ne pouvons seulement entrainer le corps physique et oublier de détendre son esprit et vice-versa. Dans cette vidéo je vous présente les deux pratiques (yoga et le Pilates) mais surtout j'explique pourquoi les deux sont indispensables à l'autre. Renforcement musculaire : Le Pilates est une méthode...

Libérez l'espace dans vos pieds et vos hanches grâce à cette courte pratique. Ces zones clés sont essentielles pour améliorer votre posture et atténuer les inconforts liés au quotidien.

Bonjour à tous ! Aujourd'hui, je souhaite vous parler de l'importance de bien vous préparer pour votre séance de yoga à la maison, tout comme vous le feriez pour une classe en studio. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, il est essentiel d'avoir quelques accessoires de base et un espace dédié pour optimiser votre pratique. Tout d'abord, parlons des accessoires. En plus du tapis de yoga de bonne qualité, vous aurez besoin d'un traversin...

Dans cette courte capsule, je souhaite partager avec vous des suggestions sur la façon d'aborder la série "Par où commencer". Quelles que soient les bonnes suggestions que je peux vous donner, il est important de rappeler que vous êtes toujours le meilleur juge pour déterminer ce qui est bon pour vous, ce qui vous convient et ce dont vous avez besoin en ce moment. Quelle que soit votre pratique, gardez toujours votre libre arbitre et...

Cette pratique se concentre sur le renforcement des muscles fessiers et des cuisses. Les parties cachées telles les intérieures de cuisses ont tendance à être moins sollicités dans notre quotidien, alors il est important de les inclure dans nos pratiques. Les muscles abdominaux seront tout autant sollicités pour assurer le bon maintient du corps dans vos mouvements.

Nous ressentons souvent le besoin d'étirer nos muscles et de créer de l'espace dans nos articulations, mais qu'en est-il de nos viscères ? Certains exercices peuvent apporter plus de souplesse à l'abdomen et à la cage thoracique, ce qui favorise une respiration plus libre et une sensation de détente au niveau du ventre. En prenant soin de ces aspects, nous pouvons améliorer notre bien-être global.

Bousculé par votre quotidien et les défis qui viennent avec tout changement de saison? Nancy vous propose une classe pour vous montrer comment vous pouvez atteindre le calme intérieur en travaillant sur votre mobilité, votre force et votre équilibre... en 20 minutes à peine.

Stimulez votre corps en profondeur avec cette classe dynamique qui met l'accent sur des exercices debout. Cette séance vise à activer les muscles fessiers et abdominaux, offrant ainsi une sensation de force et de stabilité dans tout le corps. Vous serez guidé à travers une série d'exercices ciblés qui sollicitent ces groupes musculaires importants, vous permettant de renforcer votre centre et d'améliorer votre posture. Rejoignez-nous pour cette expérience énergisante qui laisse votre corps se sentir...

Notre vie moderne nous a amené à porter de nombreuses étiquettes, mais que diriez-vous si votre pratique devient le premier lieu où vous pouvez les laisser tomber ? Dans cette discussion de partage basée sur ma propre expérience, je vous invite à rester ouvert et à adopter un regard neuf sur votre pratique, constamment. Partagez avec moi votre expérience de vos pratiques et leur évolution au fil du temps. Il est facile d'oublier d'où l'on...